Articulo de Nutrición sobre La Arginina, un aminoácido con mucha energía.
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Fuentes naturales de Arginina
Propiedades de la Arginina
Se considera un aminoácido condicionalmente esencial, puesto que la síntesis endógena de arginina no logra cubrir las necesidades de nuestro cuerpo.
Fuentes naturales de Arginina
Para complementar la dosis de arginina que genera nuestro cuerpo debemos tomar comestibles ricos en tal aminoácido, como son las carnes rojas y de ave, los lácteos, los frutos secos y el chocolate.
Existe asimismo la síntesis del aminoácido arginina en el laboratorio, usada para la preparación de suplementos. Los suplementos de arginina son muy usados por los culturistas o bien para empleo clínico en situaciones catabólicas (de gran desgaste)
Propiedades de la Arginina
Sostiene o bien aumenta la masa muscular: La arginina (de forma conjunta con la lisina y ornitina) se encuentran entre los suplementos más empleados en el campo del culturismo. Participa en la síntesis proteica, indispensable para el desarrollo muscular si se acompaña de un programa conveniente de ejercicios de fuerza.
Logra además de esto, frenar la pérdida de masa muscular con lo que es muy usado en suplementos para eludir la excesiva pérdida de peso en pacientes con SIDA.
Inconvenientes del sistema digestivo: Se aconseja el empleo de arginina en casos de traumatismo o bien resecciones digestibles, úlceras, etcétera Es utilizada asimismo para la inflamación digestible en pequeños prematuros.
Cicatrización de heridas: Desde la arginina se genera Prolina, lo que favorece la síntesis de colágeno. Esto facilita la capacitación de nuevos tejidos y en consecuencia, la cicatrización.
Sistema inmune: Está recomendado su empleo en casos de politraumatismo, cirugía mayor, sepsis severa y otros trastornos asociados a una depresión del sistema inmune, como son las infecciones de cualquier clase. Si bien en este punto no se conocen los mecanismos de acción de una forma clara, se han descrito mejoras en el sistema tímico (el timo), la actividad linfocitaria y la función neutrofílica.
Sistema cardiovascular: La capacitación de Ácido Nítrico mediante la arginina, hace que esta se relacione asimismo con un efecto positivo en las enfermedades coronarias y circulatorias. Utilizado en casos de calambres y molestias en las piernas por causas circulatorias como puede ser la claudicación intermitente. El Ácido Nítrico hace que los vasos sanguíneos se dilaten y mejore de esta forma el flujo de la sangre.
Sexualidad masculina: Ciertos estudios señalan que la arginina es capaz de combatir los inconvenientes de erección (como la disfunción eréctil)
Cautelas
Su empleo es seguro para la mayoría de la población adulta si se toma de forma apropiada, por vía oral y en un corto plazo, si bien sí existen posibles efectos desfavorables sobre todo en pacientes asmáticos, casos de herpes, cirugía, reciente ataque cardiaco, tensión baja o bien si se están tomando fármacos.
