Articulo de Nutrición sobre Propiedades del betacaroteno.
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¿Qué es el betacaroteno?
Propiedades del betacaroteno
¿Qué es el betacaroteno?
El betacaroteno es un nutriente natural rebosante en la naturaleza y fundamental para la dieta humana. Es el que da el color amarillo o bien anaranjado a frutas y verduras.
Propiedades del betacaroteno
El betacaroteno es el predecesor de la vitamina liposoluble de tipo A esto es tomando betacaroteno podemos sintetizar vitamina liposoluble de tipo A. El hecho de que no sea de manera directa vitamina liposoluble de tipo A hace que podamos consumirlo con más calma en tanto que su exceso lo suprimiremos por la orina.
Es antioxidante, con lo que evita el envejecimiento de las células en tanto que destroza los radicales libres.
El betacaroteno estimula el sistema inmunológico del organismo favoreciendo la producción de glóbulos blancos.
Tiene una potente acción protectora sobre nuestra piel, puesto que activa la melamina.
Ciertos estudios prueban que el betacaroteno rebaja el peligro de padecer cáncer, resguardan a los ojos de las cataratas y puede reducir las úlceras de estómago.
El betacaroteno nos resguarda del sol y nos ayuda a broncearnos más sencillamente. Las personas alérgicas o bien que no aceptan nada el sol observan que mejoran en ese aspecto (de todas maneras no es conveniente abusar del sol)
Se ha probado que previene la aparición de enfermedades del corazón.
Es bueno en la prevención y tratamiento del acne.
Evita la sensación de sequedad ocular y combate el deslumbramiento nocturno.
¿Dónde está el betacaroteno?
Verduras como el brócoli, las acelgas, los espárragos, la zanahoria, las espinacas, el tomate, el pimiento colorado, la borraja, el diente de león, la calabaza, etcétera
Ciertas frutas: naranja, manzana, melón ciruela, mandarina, uva, melocotones, cerezas.
En dependencia del grado de madurez de la fruta van a ser aproximadamente ricas en betacaroteno.
Asimismo podemos hallar suplementos sintéticos de betacaroteno, mas ciertos estudios prueban que su efecto sobre el organismo no es exactamente el mismo que si lo tomamos natural.
¿Sabias que ?
Hay una microalga llamada Dunaliella salina que es considerablemente más rica en betacaroteno que ninguna de las frutas y verduras. En verdad contiene doscientas veces más que la zanahoria.
Una molécula de betacaroteno se transforma en el cuerpo humano en 2 moléculas de vitamina liposoluble de tipo A.
En estudio se observó que el tejido precanceroso volvía a su estado normal con la administración de suplementos de betacaroteno natural, mas no con los suplementos sintéticos.
Los médicos aconsejan emplear betacaroteno natural.
Si lo tomamos en demasía nuestra piel puede adquirir un color anaranjado, sobre todo en manos y pies que desaparece cuando dejamos de tomarlo.
