Articulo de Nutrición sobre La Quercetina o Quercitina.
Saber mas acerca de La Quercetina o Quercitina
¿Qué es la quercetina?
¿En que alimentos podemos encontrar la quercetina?
¿Qué es la quercetina?
Es un bioflavonoide con acción antiinflamatoria que se halla de forma natural en frutas y verduras, particularmente en manzanas y cebollas rojas. Asimismo es un pigmento natural hidrosoluble con propiedades enormemente antioxidantes.
¿En que comestibles podemos localizar la quercetina?
Ciertos comestibles donde podemos hallar quercetina son: las manzanas, las cebollas, sobre todo las rojas, los arándanos, las grosellas, la col, el té verde y el negro, asimismo en el vino colorado, el brócoli, la coliflor, los guisantes, etcétera
El Ginkgo biloba, la yerba de San Juan y el sabugo americano asimismo son ricos en este nutriente.
Propiedades de la quercetina
Se emplea desde hace múltiples años para asistir a combatir las alergias alimenticias y respiratorias.
Un elevado consumo de quercetina reduce el peligro cardiovascular.
Resguarda los riñones de la toxicidad de ciertos fármacos.
Puede suprimir el dolor en casos de prostatitis.
Tiene una potente acción antioxidante y también inhibe los daños provocados por los radicales libres del oxígeno.
Impide que el colesterol LDL se oxide, eludiendo de esta manera que se adhiera a las paredes de las arterias.
Actúa contra el virus del herpes.
Inhibe la proliferación del cáncer y actúa sobre las células perjudiciales induciéndolas a la muerte.
Existen estudios sobre las ventajas de la quercetina para combatir el cáncer de hígado.
La quercetina y la vitamina C se resguardan y regeneran mutuamente lo que resulta enormemente ventajoso para el organismo.
Reduce el peligro de infarto cerebral.
Reduce los síntomas que presenta la cistitis intersticial.
Al lado de la rutina se emplea en numerosos países como vaso protectores y los dos son ingredientes de abundantes preparados multivitamínicos y antídotos herbales.
Contraindicaciones
Hay que llevar cuidado con las sobredosis de quercetina, puesto que puede ocasionar irritación gástricas, nauseas y vómitos. Ver dosis en el envase del producto.
Ciertos estudios sugieren que a lo largo del embarazo deben evitarse los suplementos de quercetina.
La quercetina interacciona de forma negativa con el estradiol y la felodipina (un antihipertensivo bloqueador de los canales de calcio)
¿Sabías que ?
Comer 5 o bien más piezas de frutas y verduras diariamente aporta quercetina y otros antioxidantes flavonoides.
La manzana, en especial la roja, ayuda a frenar los procesos de envejecimiento cerebral merced a este potente antioxidante.
Posemos localizar la quercetina en forma de cápsulas, mas debemos preguntar con el especialista cuando y qué cantidad tomar.
