Articulo de Vida sana sobre ¿Qué beneficios nos aporta el focusing?.
Saber mas acerca de ¿Qué beneficios nos aporta el focusing?
¿Qué es?
¿Para que se utiliza?
¿Qué es?
El focusing, asimismo llamado focalización anatómico, se considera una técnica para la autoexploración y la auto relación, fue desarrollada por el doctor Eugen T. Gendlin y es usado eminentemente en la psicoterapia, (terapia experiencial), el Focusing va pero allí de las palabras puesto que en el proceso asimismo intervienen las sensaciones anatómicos.
¿A fin de que se usa?
Es una forma de atención anatómico interior con la que aún no esta familiarizada la mayor parte de la gente mas que puede aprenderse, hay personas que lo hacen de forma natural, es una técnica que se puede aprender, ciertos lo aprenden en ocho sesiones, otros en múltiples meses eso va a depender de cada persona, la técnica eminentemente se encuentra en ponerle atención a las sensaciones sentidas por nuestro cuerpo con relación a un inconveniente o bien situación determinada, así sea del presente o bien del pasado.
Estas sensaciones se encuentran en una parte entre nuestro consciente y nuestro inconsciente, y es diferente a los sentimientos, puesto que empieza en el cuerpo.
El doctor Gendlin descubrió que las personas que están pero en contacto con sus procesos internos tienen mejores posibilidades de éxito en la psicoterapia.
El mirar cara nuestro interior nos dejará visualizar a un nivel pero profundo la información que nos da nuestro cuerpo sobre cierto acontencimiento.
¿En que consiste?
El Focusing se enfoca eminentemente en las sensaciones que experimentamos frente a un determinado acontencimiento, situación o bien inconveniente que estemos viviendo o bien que haya pasado.
El Focusing integra tanto a nuestro cuerpo como al cumulo de experiencias que hemos vivido desde edades muy tempranas y también implica tanto a las vividas en sentido negativo como en el sentido positivo, puesto que estas experiencias dejan ciertas marcas en nuestra memoria anatómico de las que muy frecuentemente no estamos permites.
¿Qué beneficios nos aporta el focusing?
Es esencial identificar estas sensaciones para poder nombrarlas, expresarlas y llevarlas a nuestra conciencia. Si bien no siempre y en todo momento son claras las sensaciones, es esencial concentrarse en ellas para identificar lo que verdaderamente sentimos, deteniéndonos por unos momentos y prestándole atención a nuestras sensaciones y a nuestro cuerpo.
Debido a que hay sensaciones bastante fuertes y que no nos complacen, a veces hay que darnos permiso de sentir, hay que ser pacientes con nosotros mismos y admitirlo. A estas sensaciones se les puede poner nombre, asimismo se les puede identificar con algún color o bien una imagen para integrarlas a los sentimientos y emociones que se marchan presentando frente a una situación.
A veces no podemos conectarnos con las sensaciones mas la psicoterapia es un sitio en donde vamos a estar seguros y con el apoyo del psicoterapeuta vamos a poder efectuarlo.
¿Sabias que?
El humano tiene la capacidad de alterar lo que no le marcha en la vida y cuenta con las herramientas suficientes para conseguirlo. Lo que precisa es identificar lo que le hace daño y alterar algunos patrones de vida que lo llevan a portarse o bien meditar de cierta forma y que no le resulta ventajosa o bien satisfactoria.
Aparte de la psicoterapia el Focusing puede ser empleado en la medicina, educación, espiritualidad, etcétera Esto es para asistir a una persona a empoderarse, a sentirse plena, a bajar sus niveles de agobio, a solventar algún inconveniente, en la sanación, en acrecentar su inventiva o bien en la toma de resoluciones.
Lo esencial es estar conectados con nuestras sensaciones anatómicos y con nuestras emociones para integrarlo a lo que se nos presenta del exterior, y basándonos en ello actuar de la mejor forma posible.
