Articulo de Belleza y Salud sobre Beneficios del colágeno.
Saber mas acerca de Beneficios del colágeno
¿Qué es el colágeno y para qué sirve?
¿Por qué tiene efecto anti-edad?
¿Qué es el colágeno y para qué vale?
El colágeno es la proteína más rebosante de nuestro cuerpo y es parte integrante de todos nuestros músculos y huesos mas asimismo de los ligamentos, los tendones, los cartílagos, la pared de los vasos sanguíneos, la córnea, los dientes, la piel, el pelo o bien las uñas.
Como veis, es un componente fundamental para nuestro organismo, hasta el punto que representa la cuarta una parte de todas y cada una de las proteínas de nuestro cuerpo y el ochenta por ciento de lo que es conocido como tejido conectivo.
La primordial función del colágeno es organizarse en fibras que forman una red proteica que aporta solidez, elasticidad y resistencia a estos tejidos. O sea, es la malla sobre la que se sujetan todas y cada una de las estructuras que hemos convocado. Además de esto, las fibras de colágeno asimismo asisten a resguardar nuestros órganos vitales.
¿Por qué razón tiene efecto anti-edad?
Con el paso del tiempo, la producción de colágeno de forma natural se reduce progresivamente. Desde los cuarenta años, nuestras células van perdiendo la capacidad de sintetizar esta proteína desde los comestibles, y sobre los sesenta años, su producción se va a haber reducido de media entre un treinta y cinco y un cincuenta por ciento .
Es por esta razón que, entre otras muchas cosas, desde cierta edad comienza a haber descolgamiento (flaccidez) del cutis, arrugas, pelo y uñas más débiles, debilidad de músculos, huesos y tendones y enfermedades degenerantes de la córnea y el sistema osteo-articular.
¿De qué forma revertir el proceso de pérdida de colágeno?
La lógica nos afirma que podemos enlentecer este proceso de envejecimiento con una dieta conveniente, que cubra nuestras necesidades cada día de proteínas (y siempre y en todo momento intentando que sean proteínas de calidad).
Además de esto, vamos a deber aportar asimismo suficiente vitamina C, en tanto que asimismo es precisa para poder sintetizar colágeno. O sea, si tomamos proteínas mas no vitamina C, nos vamos a estar quedando a medias. Un adulto medio precisa unos ochenta-ciento veinte mg de vitamina C al día (los fumadores precisan algo más debido a que gastan buena parte de esta vitamina para anular los radicales libres del tabaco).
Las mayores fuentes de esta vitamina son las frutas como los cítricos, las fresas, los kiwis, las bayas de gogi, los tomates, el pimiento colorado y las verduras crucíferas como el brócoli.
En ocasiones, por motivos dietéticos, en casos de edad avanzada o bien de enfermedades degenerantes de los huesos, puede ser precisa la suplementación con colágeno hidrolizado. Viene en forma de polvos que se pueden entremezclar con agua o bien jugo y es suficiente con una cucharada al día.
Ciertas casas comerciales lo venden conjuntado con magnesio y vitamina C.
¿Qué beneficios aporta la suplementación con colágeno?
Efecto lifting: da una mayor solidez a la piel eludiendo el temido descolgamiento.
Efecto antiarrugas.
Ayuda a arreglar los cartílagos (singularmente útil en atletas que sobrecargan las articulaciones, mas asimismo en postoperatorios como por poner un ejemplo una cirugía de menisco, etcétera).
Mejora la densidad ósea en casos de osteoporosis.
Reduce el dolor y la inflamación articular en la artrosis.
Redensifica el pelo y las uñas.
