Articulo de Medicina natural sobre Beneficios físicos del gateo.
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Gateo, salud y deporte
¿Por qué gateo? ¿Por qué otras técnicas?
Gateo, salud y deporte
¿Qué es el gateo? es un desplazamiento cuadrúpedo de un ser bípedo, imitando la manera de locomoción de un animal, en un caso así, felino.
El gateo es un deporte que no requiere una preparación concreta para efectuarlo, ni tampoco un equipo de personas, solo un tanto de tiempo y playa, a unas horas convenientes en verano para no sobre cansarse o bien quemarnos por la acción del sol, o bien por el calor retenido y reflectante de la arena de la playa, y unas protecciones para las rodillas de neopreno.
Fatiga más que el pasear en mucho menos tiempo, mas podemos regular el ahínco muy simplemente reduciendo la marcha y ralentizando el movimiento, debemos tomar en consideración que tenemos 4 puntos de apoyo activos sosteniendo y desplazando nuestro volumen, posiblemente una persona que no esté acostumbrada a gatear, al comienzo, tenga suficiente con quinientos metros para romper a sudar, sufrir unas agujetas moderadas, y un proceso de adaptación a esta pisada en muñecas, hombros, rodillas, y caderas.
El gateo es el primer movimiento, así como el rastreo, que efectúa el humano en su etapa de bebé, con la finalidad exclusiva de supervivencia instintiva a través del desplazamiento. Es sorprendente observar a nuestros hijos en esta etapa con la fluidez, elasticidad, y capacidad de maniobra con que se desplazan utilizando sus 4 miembros y 4 apoyos, podríamos llamar a esta, una fase anterior de adiestramiento para lo que más tarde va a ser nuestra condición de bípedos, para distinguirnos de otras especies aparte de la inteligencia y raciocinio claro.
El bebé en esta etapa, a través del gateo, se ve forzado a erguir la cabeza, para ver y divisar, con lo que estimula y ejercita la musculatura para-vertebral, cervical, cinturas escapular y pélvica regulando el ahínco para cubrir la distancia, estimula su vista puesto que precisa fijarla en una meta y no perderlo.
Hay un claro esmero de coordinación cerebral interapofisaria, para ejecutar movimientos precisos ordenados lineales, a dos bandas y simétricos. Además de esto se experimentan nuevas sensaciones como el incremento de los latidos cardiacos por efecto del ejercicio, sudoración, termorregulación.
¿Por qué razón gateo? ¿Por qué razón otras técnicas?
Es singular para nuestra sufrida columna, avasallada por la fuerza de la gravedad a lo largo de toda nuestra existencia, en su lucha por sostenernos erguidos, el coste que pagamos es que más del setenta por ciento de la población mundial padece o bien ha sufrido alguna vez dolores de columna.
Es cada vez más frecuente que el médico aconseje una tabla de gimnasia para casa, o bien técnicas de higiene postural, o bien aun derive al gabinete de fisioterapia de que ciertos ambulatorios disponen de reciente instalación. Aun aconsejan que asista a una consulta de masajista para mitigar los dolores.
En los últimos diez años han crecido espectacularmente, las técnicas de reeducación postural, las salas de ejercicio, gimnasios y los gabinetes de masaje, con resultados más que admisibles.
Un dato indiscutible es el incremento de escuelas de capacitación privada, y la masiva afluencia de personal sanitario a estas, como farmacéuticos, médicos, ATS, fisios, auxiliares de enfermería, sobre todo a ramas especializadas como la osteopatía.
Hemos observado que el gateo es un movimiento armónico, simétrico, ordenado. que da a la columna un alivio veloz y efectivo desde las primeras jornadas de ejercicio. Existen estudios y textos que hacen una clara alusión a las ventajas del gateo en nosologías de columna como escoliosis, vicios posturales, contracturas, cifosis como podemos nombrar que en la ciudad de Filadelfia, Estados Unidos, existe un programa de estimulación temprana de la inteligencia, y cuentan con un protocolo de distancias cubiertas a gateo, que por edades y capacidad física van efectuando, llegando a gatear quilómetros.
Existen tratados de reeducación que emplean esta situación como estabilizadora de la columna, yoga, gimnasia correctiva, reeducación postural
Hay 3 tipos o bien estilos de desplazamiento a través del gateo
Desplazamiento común de brazo y pierna opuestos, en esta clase de gateo la columna tiende a encorvarse trazando una sola curva.
Desplazamiento donde brazo y pierna son de exactamente la misma lateralidad, en esta la columna traza una S.
Desplazamiento de arrastre, o bien abdominal, la columna se moviliza en plano sagital.
Como resulta lógico, para efectuar un gateo de calidad terapéutica debemos aprender los diferentes métodos de gateo, y efectuarlos al comienzo de forma lenta para adquirir la técnica, este proceso es veloz, y una vez pasados los primeros adiestramientos, veloz van a vivir las ventajas en sus cuerpos.
Beneficios físicos del gateo
Fortalece y robustece toda la musculatura de la columna, de una forma simétrica y paralela corrigiendo de este modo las posibles descompensaciones musculares, vicios posturales, desvíos de columna adquiridos, y mejora los innatos ayudando en su rehabilitación temprana y durable.
Fortalece y robustece cinturas escapular y pélvica, como brazos, piernas y todas las articulaciones y bultos musculares que los componen.
Mejora la elasticidad de tobillos y manos.
Fortalece y aumenta la resistencia cardiovascular, pudiendo conseguir beneficios cardiocirculatorios y respiratorios si se efectúa un ejercicio conveniente.
Por la situación, el cerebro se favorece de un incremento de riego sanguíneo, y estabiliza la tensión, este incremento se traduce en consecuencia en calidad de riego en ojo, oído. Da claridad mental, bienestar físico, y mental, sin peligros para las lesiones habituales deportivas. Si bien no está exenta de ellas si lo llevamos al campo de la competición.
Por lo eficiente de este deporte, no está desaconsejado con ningún otro, aun es complementario de ellos para progresar la manera física general del atleta y fortalecer aquellas zonas o bien aparatos que en su deporte no tocan.
Ayuda en procesos digestibles y mejora sensiblemente la peristáltica intestinal.
Además de esto, si gatea al aire libre asimismo se favorece de la salud del sol. Ideal para trastornos comunes como son la osteoporosis y descalcificación ósea.
Difusión del gateo
Por lo que respecta al gateo, a una parte de los estudios hechos de tomas, somos vanguardistas, en llevar el gateo como deporte, gateamos frecuentemente en la playa de Canet de Emberenguer, Valencia, y hacemos cursillos de gateo.
Festejamos la V edición de gateo en tal playa como agradecimiento al atleta Saguntino y promotor del gateo José Martínez, guiness de gateo. En dos mil uno hizo la maratón de New York a gateo por asfalto.
Basándonos en este primitivo movimiento hemos inventado el gateador estático, la bicicleta llamada de Impulso Combinado Blumaq.
