Articulo de Nutrición sobre Dieta para el Grupo Sanguíneo O.
Saber mas acerca de Dieta para el Grupo Sanguíneo O
Puntos fuertes del grupo sanguíneo O
Puntos débiles del grupo sanguíneo O
Puntos fuertes del conjunto sanguíneo O bien
Cilindro digestible resistente.
Fuerte sistema inmune.
Defensas naturales contra las infecciones.
Sistema pensado para el metabolismo eficaz y la preservación de los nutrientes.
Puntos enclenques del conjunto sanguíneo O bien
Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimenticias.
Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a sí mismo.
Tendencia al hipotiroidismo.
Peligros médicos para los del conjunto sanguíneo O bien
Inconvenientes de coagulación de la sangre.
Artritis y afecciones inflamatorias.
Baja producción de la glándula tiroides.
Úlceras.
Alergias.
Dieta recomendable para el conjunto sanguíneo O bien
Rica en proteína animal (carne y pescado)
Frutas y verduras.
Las legumbres y los cereales, por lo general, no le son muy propicios.
Comestibles para perder peso los del conjunto sanguíneo O bien
Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le difieren el metabolismo, alubias, repollo y coliflor que inhiben la producción de hormona tiroides.
Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la producción de la hormona tiroides, carne roja, espinacas y brócoli, que favorecen su metabolismo.
Nutrientes más eficientes para este del conjunto sanguíneo O bien
Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos. Comestibles que la contienen: frutos secos, carne, fruta y pescado.
Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en hemorragias. Comestibles que la contienen: verduras de hoja, hígado y de forma especial las semillas de alfalfa.
Yodo: para generar incremento de la hormona tiroidea puesto que acostumbra a tener un metabolismo irregular de la tiroides. Comestibles que la contienen: algas, pescados y mariscos.
Calcio: puesto que su dieta no incluye lácteos y tienden a desarrollar artritis. Comestibles que la contienen: brócoli, sésamo, frutos secos y algas marinas.
Palo dulce o bien regaliz: (cuidado los hipertensos) para reducir las molestias de las irritaciones y úlceras de estómago debido a su rebosante ácido gástrico.
Algas marinas: singularmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica en yodo y azúcar fructosa, que resguarda las paredes del intestino. La fructosa asimismo ayuda a supervisar el peso, en especial a quien tenga disfunciones en la tiroides.
Género de ejercicio para los del conjunto sanguíneo O bien
Le relaja el ejercicio intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash o bien cualquier ejercicio efectuado intensamente.
Comestibles convenientes para los del conjunto sanguíneo O bien
Carnes: vacuno, cordero, carnero, caza.
Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra.
Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza, lenguado.
Pastas: pan esenio (germinado) o bien de arroz o bien quínoa.
Hortalizas: algas, brécol, achicoria, endivia, col verde, ajo, nabicol, calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento colorado, espinacas, cebolla.
Legumbres: frijoles, judía pinta, garbanzos.
Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quínoa.
Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces.
Frutas y zumos: de piña, jugo de ciruela, higos.
Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.
Especias: pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma, mejorana, salvia.
Comestibles problemáticos para los del conjunto sanguíneo O bien
Carnes: pato, cerdo.
Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón.
Pastas: de trigo o bien de maíz.
Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake, repollo.
Legumbres: lentejas, judía blanca y roja.
Frutas: fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo.
Lácteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos.
Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas
), palomitas de maíz, copos de avena.
Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela.
Bebidas y refrescos: café, té negro, colas y refrescos artificiales.
