Articulo de Nutrición sobre Función y beneficios del aminoácido glicina.
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Función y beneficios del aminoácido glicina
Alimentos que contienen glicina
El aminoácido glicina es uno de los llamados aminoácidos no esenciales puesto que nuestro organismo puede sintetizarla desde serina y treonina.
La glicina fue apartada por vez primera en mil ochocientos veinte desde gelatina, es incolora y de sabor dulce.
La glicina es el aminoácido más simple y es el único que no es ópticamente activo, esto es que no tiene estereoisómeros. El aminoácido glicina es esencial para la biosíntesis de ácidos nucleicos, biliares, fosfatos de creatina y otros aminoácidos.
Función y beneficios del aminoácido glicina
Muchas son las funciones de este aminoácido y muchos las ventajas para un buen y adecuado funcionamiento del organismo, destacamos:
La glicina es utilizada por el organismo para asistir a crear tejido muscular y para transformar la glucosa en energía.
Aumenta los niveles de creatina en el cuerpo, con lo que ayuda a prevenir la descomposición de los músculos.
El aminoácido glicina es empleado por el sistema inquieto y marcha como un neurotransmisor inhibidor, con lo que puede ser ventajosa en el tratamiento de la esquizofrenia.
Ayuda a prosperar la restauración en casos de pérdida de memoria.
El cuerpo precisa glicina para poder arreglar los tejidos dañados.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, con lo que los suplementos de glicina pueden asistir en casos de fatiga, hipoglucemia, anemia y síndrome de fatiga crónica.
Provee al cuerpo la glucosa precisa para generar energía.
Este aminoácido es esencial para un adecuado funcionamiento del sistema digestible.
Se están efectuando estudios que sugieren que la glicina puede asistir a prevenir el desarrollo de ciertos géneros de tumores y de melanomas.
Asimismo se estudia la relevancia de la glicina para reducir los síntomas de la hiperplasia prostática en los hombres.
Comestibles que poseen glicina
Como ya hemos dicho, el aminoácido glicina es uno de de los no esenciales, o sea no es preciso lograrlo por medio de la dieta.
Si bien nuestro organismo lo puede fabricar es recomendable saber que se halla en comestibles ricos en proteínas:
Comestibles de origen animal: pescados, carnes, lácteos, quesos, etcétera
Comestibles vegetales: soja, espinacas, legumbres, col, pepino, plátano, coliflor, etcétera
Además de esto el aminoácido glicina lo podemos hallar en forma de cápsulas y en polvo.
Deficiencia de glicina
Realmente es bastante difícil que se padezca una deficiencia de glicina puesto que, como ya hemos dicho, nuestro cuerpo puede sintetizarla y, además de esto, muchos son los comestibles que la poseen.
Mas si se generara una deficiencia de este aminoácido se podrían producir:
Inconvenientes en la próstata.
Un sistema inmunológico enclenque.
Inconvenientes de desarrollo.
Inconvenientes musculares y retraso en la restauración de tejidos.
Jamás debemos decidir tomar suplementos sin preguntar con un especialista. Él va a ser el que nos recomendará que suplementos tomar y como hacerlo.
