Articulo de Nutrición sobre La dieta de la fruta ¿la pueden seguir todos?.
Saber mas acerca de La dieta de la fruta ¿la pueden seguir todos?
¿Qué nos aportan las frutas y cuales son sus beneficios?
¿Errores en su consumo?
La fruta es el tesoro natural más viejo y directo que nos ofrece la madre Tierra, de forma conjunta con sus compañeras las verduras y hortalizas frescas. Todas y cada una medran merced a la energía del Sol y son alimentadas por los ricos sustratos de exactamente la misma Tierra. Son bombas de nutrientes saludables para nuestro organismo.
La fruta requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida con lo que se transforma en un comestible perfecto y también ideal para prácticamente todas las personas sin nosología esencial.
¿Qué nos aportan las frutas y cuales son sus beneficios?
Las frutas son esencialmente fructosa (el azúcar de las frutas) y
Agua: noventa-noventa y cinco por ciento .
Fibra.
Vitaminas: sobretodo C, A, Y también y conjunto B.
Minerales: hierro, calcio, potasio, magnesio, etcétera
Proteínas: En poca cantidad, exceptuando el aguacate.
Grasas: Prácticamente imperceptibles, excepto el aguacate, aceitunas y plátano.
Entre sus beneficios podemos destacar la hidratación, sanación de enfermedades, rejuvenecimiento, desintoxicación, alimentación, vitalidad y un largo etc. de beneficios que no acabaríamos jamás.
¿Fallos en su consumo?
Las frutas han de ser consumidas siempre y en toda circunstancia solas y con el estómago vacío. No son amigas de ningún otro comestible, ni solo de aquellas con un sabor diferente, esto es, las dulces con las dulces y las ácidas con las ácidas, salvo las neutras (pera y manzana) que pueden conjuntarse con los dos conjuntos.
Se recomienda tomar 1 género de fruta en todos y cada comida. Cada quien conoce sus digestiones y va a ver si puede o bien no entremezclar frutas del mismo sabor o bien mejor tomar 1 clase de ellas.
El primordial fallo es que la mayor parte de las personas no las ingieren como deberían y después les sientan mal, creando fermentación y produciendo síntomas tan molestos como digestiones pesadas y de mala calidad, mal sabor de boca, flatulencias y gases inodoros primordialmente.
¿De qué forma se asimilan?
Las frutas pasan velozmente por el estómago hasta llegar al intestino delgado, donde se descomponen liberando sus azúcares para ser absorbidos.
La consecuencia de ingerir fruta tras comer o bien al lado de otros comestibles, es que queden presas en la boca del estómago sin poder pasar hasta el momento en que los comestibles previamente consumidos no son digeridos y su consecuencia será la fermentación.
¿Comenzar el día con fruta?
Lo idóneo sería que todos adoptásemos el hábito de ingerir fruta desde primera hora de la mañana hasta, por lo menos, llegado el mediodía.
Nuestro cuerpo de noche trabaja desintoxicando y limpiando nuestro organismo y la fruta ejercita exactamente la misma función, con lo que es la opción mejor que podemos adoptar. Es la forma más sana y saludable de que nuestro cuerpo funcione con la máxima eficiencia.
Mudar los bollos, mermeladas, repostería, azúcares refinados, cafés, leche, cereales por batidos de frutas como desayuno va a hacer que sienta una energía y vitalidad del cien por ciento .
Pruébalo a lo largo de cuando menos diez días y apreciarás la diferencia.
¿La dieta de la fruta? ¿sí? ¿no?
¿Desea adelgazar?.
¿Precisa desintoxicar y adecentar su cuerpo por la parte interior y por fuera?.
¿Quiere efectuar un ayuno?.
¿Sentirse renovado, enérgico y saludable?
Puede efectuar una dieta única y únicamente de frutas frescas y de preferencia ecológica a lo largo de un periodo de siete a diez días siempre que esté sano y su motivo sea ciertos precedentes.
¿Quiere curar o bien progresar una enfermedad o bien síntoma?.
¿Quiere transformarse al frugivorismo?.
En un caso así le aconsejo que lo haga progresivamente y con la ayuda de un profesional que le provea de toda la información precisa para realizarlo. De lo contrario podría tener serias consecuencias por falta de nutrientes básicos y de primera importancia.
En todos y cada uno de los casos solicite consejo a un especialista en alimentación y dietética con el propósito de realizar la dieta de forma exitosa.
¿Cautelas con la dieta de la fruta?
La dieta de la fruta no es recomendable para diabéticos, personas con enfermedad extrema o bien desgastante y anorexia, eminentemente.
