Articulo de Nutrición sobre Aumentar testosterona de modo natural.
Saber mas acerca de Aumentar testosterona de modo natural
¿Qué es la testosterona?
Funciones de la testosterona
¿Qué es la testosterona?
Es la hormona sexual característica masculina, esteroide producido en los testículos y una parte asimismo en las glándulas suprarrenales. Asimismo se halla en el sexo femenino, mas en menor cantidad (diez veces menos la concentración en plasma sanguíneo). Se halla en los ovarios mas la producción es veinte veces menor que en los hombres.
Ahora vamos a ver sus funciones, síntomas de déficit y como podríamos acrecentar la testosterona de forma natural.
Funciones de la testosterona
Primarias
Desarrollo del escroto, pene y glándulas secretoras sexuales.
Incremento del peso y desarrollo testicular.
Espermatogénesis (producción del esperma).
Maduración del espermatozoide.
Completa las peculiaridades del semen.
Aumenta el deseo sexual.
Secundarias
Capacitación de masa muscular y ósea.
Engrosamiento de la piel.
Voz grave.
Vello anatómico (pubis, leño, extremidades y barba).
Incremento estatura.
Mayor vigor físico y muscular en el hombre que en la mujer.
Déficit
Generalmente los signos y síntomas de déficit de testosterona pueden estar asociados al avance de edad en tanto que se desarrollan de forma gradual. Si no se puede acrecentar la testosterona pueden presentarse en inconvenientes sexuales o bien no sexuales:
Sexuales
Reducción del deseo sexual.
Complejidad en la erección.
Complejidad para llegar al clímax.
No sexuales
Incremento del cansancio y la fatiga, minoración de la energía y de la sensación de vitalidad o bien bienestar.
Depresión, ansiedad, irritabilidad.
Minoración de la masa y la fuerza muscular.
Obesidad.
Pérdida de vello facial, anatómico y púbico.
Incremento del tejido mamario.
Falta de concentración y/o memoria.
Incremento de la resistencia a la insulina.
Pérdida de densidad ósea (osteoporosis).
Acrecentar testosterona
No es preciso un tratamiento para compensar el déficit puesto que muy frecuentemente se debe al envejecimiento. Si este déficit afecta de forma seria a la persona se puede acrecentar testosterona de diferentes formas.
Puede ser mediante inyecciones, comprimidos, parches o bien asimismo a través de gel sobre la piel (la más aconsejada). Mas acrecentar la testosterona con estos suplementos tiene sus contraindicaciones puesto que pueden presentarse efectos secundarios.
Contraindicaciones absolutas
Cáncer de próstata.
Cáncer de mama.
Hiperplasia prostática benigna descompensada.
Apneas del sueño.
Insuficiencia cardiaca descompensada.
Contraindicaciones relativas al acrecentar la testosterona
Concentración de hemoglobina en sangre superior al cincuenta por ciento .
Enfermedad hepática o bien nefrítico.
Hipertrofia prostática benigna con síntomas meaderos obstructivos.
Acrecentar testosterona de modo natural
Lo idóneo es acrecentar testosterona de modo natural y sin que haya demasiadas contraindicaciones. Hay diferentes formas y suplementos:
No tomar alcohol: el alcohol complica el trabajo del hígado para separar el estrógeno, incrementando sus niveles y bajando los de la testosterona.
Consumir Zinc: tomar carne de ternera o bien de ave, nueces y semillas, arroz integral, leche o bien suplementos de cincuenta a 100mg de cinc pueden asistir a acrecentar los niveles de testosterona.
Incluir grasas saludables en la dieta: como las mono insaturadas o bien el omega-tres presentes, por poner un ejemplo, en pescados azules, aguacates, nueces y semillas.
Incluir vitaminas A, B, C y Y también en la dieta: comestibles que contengan estas vitaminas como frutas, carnes, aceites y verduras.
Adiestrar siempre y en todo momento al cien por ciento : adiestrando mínimo de cuarenta y cinco a sesenta minutos se aumentan los niveles de testosterona.
Otros consejos para acrecentar testosterona de modo natural
Si precisamos acrecentar la testosterona asimismo podemos preguntar al especialista la posibilidad de tomar los próximos productos naturales:
Eludir el agobio sensible y relajarse
Maca: fomenta la función hormonal de la testosterona en el caso de déficit, aumenta el deseo sexual, combate el agobio y la impotencia
Avena Sativa: aumenta el deseo sexual, combate la impotencia y aumenta la masa muscular.
Tribulus Terrestris: aumenta la fecundidad, aumenta el movimiento del esperma, aumenta los niveles de testosterona y la producción de espermatozoides.
