Articulo de Nutrición sobre Dieta para el Grupo Sanguíneo B.
Saber mas acerca de Dieta para el Grupo Sanguíneo B
Puntos fuertes del grupo sanguíneo B
Puntos débiles del grupo sanguíneo B
Este conjunto sanguíneo tiene peculiaridades únicas, propias. El conjunto sanguíneo B sería el pastor. Este conjunto brota hace unos diez quince años con el desarrollo del pastoreo. Su nutrición consistía, con frecuencia, en leche y productos lácteos, con lo que tras miles y miles de años su metabolismo está más amoldado a digerir estos comestibles.
Si bien parezca asemejarse al conjunto sanguíneo O bien, es considerablemente más refinado y resistente a los cambios. Los primitivos del conjunto sanguíneo B, nómadas por antonomasia debían ser realmente creativos y flexibles para subsistir. Es el superviviente por antonomasia si vive en armonía, hace ejercicio moderado y se nutre de forma equilibrada. Tiene lo mejor de cada conjunto.
Puntos fuertes del conjunto sanguíneo B
Tiene un sistema inmune fuerte, un sistema digestible tolerante, y es flexible en lo que se refiere a sus opciones alimenticias. Aprovechan los mejores atributos del conjunto sanguíneo A (agilidad mental) y del conjunto sanguíneo O bien (contestación física)
Puntos enclenques del conjunto sanguíneo B
Propensos a perturbaciones exóticas del sistema inmune (esclerosis, síndrome de fatiga crónica )
Dieta recomendable del conjunto sanguíneo B
La dieta debe ser equilibrada y sana, con mucha pluralidad de comestibles, mezclando vegetales y productos animales.
Evitar: el maíz, las lentejas, el trigo y el trigo sarraceno, puesto que pueden afectar la eficacia metabólica y diferir los procesos digestibles.
Ideal: vegetales de hoja verde, huevos, carne y productos lácteos, que favorecen su eficacia metabólica.
Nutrientes más eficientes para este conjunto sanguíneo B
Magnesio: que les va a ayudar a metabolizar más eficazmente los hidratos de carbono y a compensar la relación calcio-magnesio, puesto que tiene una buenísima asimilación del calcio.
Palo dulce o bien Regaliz: planta muy empleada como tratamiento de la hipoglucemia, el síndrome de fatiga, las úlceras de estómago y como agente antiviral contra el herpes. ¡Cuidado en las personas con hipertensión!
Lecitina de soja: depurador de la sangre que se halla eminentemente en la soja y resguarda al sistema inmune.
Ejercicio para las personas del conjunto sanguíneo B
Las personas del conjunto sanguíneo B son menos luchadoras que las del conjunto sanguíneo O bien y más robustas que las del conjunto sanguíneo A. Les resultan convenientes ejercicios que no sean ni demasiado intensos ni muy relajados, o sea, actividades moderadas como la bici, las travesías y deportes no muy competitivos. Mejor si es en conjunto. Puede conjuntar ejercicio más intenso con otro más relajado.
Comestibles convenientes para las personas del conjunto sanguíneo B
Carnes: cordero, conejo, venado, pavo, ternera y vaca.
Leches y derivados: kéfir, queso de cabra, iogur, mozarella, leche de cabra, queso de oveja
Pescados: bacalao, besugo, caballa, lenguado, lucio, merluza, mero, salmón, sardina
Pastas: harina de avena, harina de arroz.
Hortalizas: berenjenas, brócoli, coliflor, perejil, pimientos, remolacha, repollos, zanahorias.
Legumbres: alubias, germen de soja, judías.
Cereales: arroz inflado, mijo, harina de avena, salvado de arroz y de avena.
Frutos secos y semillas: por lo general no son muy convenientes, mas puede tomar, almendras, avellanas, nueces y castañas.
Frutas y zumos: piña, arándanos, plátanos, ciruelas, papaya, uva, jugo de col.
Bebidas y refrescos: té verde, infusiones de salvia, palo dulce, jengibre, ginseng.
Especias: curry, jengibre, perejil, rábano picante y pimienta de cayena.
Comestibles problemáticos para las personas del conjunto sanguíneo B
Carnes: cerdo, codorniz, jamón, pato, pollo, perdiz, tocino.
Pescados: almeja, anchova, anguila, gambas, cangrejos, langostas, mejillón, ostras, pulpo, salmón ahumado.
Pastas: harina de gluten, de trigo, cous cous, harina de centeno, fideos soba, kasha y bulgur.
Hortalizas: aceitunas, maíz, rábanos, Tempeh, tofu, tomate, calabaza.
Frutas: kaki, coco, granada, carambola, ruibarbo.
Lácteos: helado, roquefort y queso americano (tipo cheddar)
Cereales: amaranto, cebada, centeno, trigo, maíz, trigo sarraceno.
Especias: canela, pimienta, tapioca, gelatina.
Bebidas y refrescos: gaseosa, licores destilados.
