Articulo de Belleza y Salud sobre Ejercicios faciales para cuidar la cara.
Saber mas acerca de Ejercicios faciales para cuidar la cara
¿Por qué es aconsejable la práctica de ejercicios faciales?
¿Qué beneficios podemos obtener con la práctica de estos ejercicios?
¿Por qué razón es recomendable la práctica de ejercicios faciales?
Cuidarnos es esencial no solo para lucir un buen aspecto sino más bien asimismo para estar más saludables.
Efectuar ejercicios faciales es buena forma de asistir a nuestro semblante a lucir un buen aspecto lo que, indudablemente, nos va a hacer sentirnos mucho mejor.
El ejercicio nos va a ayudar a fortalecer los músculos de la cara y a supervisar la flaccidez de la piel, si a esto agregamos una buena dieta y una buena hidratación nuestro semblante preservará un aspecto joven por más tiempo.
En nuestra cara hay en torno a cincuenta músculos y al ejercitarlos no solo mejoramos el aspecto físico de nuestro semblante asimismo estamos calmando la fatiga visual y liberando tensión en el cuello y en la cara.
¿Qué beneficios podemos conseguir con la práctica de estos ejercicios?
Cualquier cuidado que prestemos a nuestro cuerpo nos reporta muchos beneficios, ciertos que consigue nuestro semblante con la práctica d ejercicio son:
Retrasar la aparición de las arrugas: los ejercicios faciales asisten a reducir las líneas de expresión y también influyen en la producción de colágeno.
Progresar el cutis: al hacer ejercicios mejora la circulación de la zona con lo que llegan a nuestra cara más oxígeno y más nutrientes.
Nos asisten a avejentar bien: sostener nuestra cara bien cuidada sin tratamientos invasivos es esencial, nos hacemos mayores mas nuestro semblante conserva una elegancia y iluminación muy naturales.
Previenen y corrigen: no importa la edad que se tenga es recomendable la práctica de estos ejercicios, si se comienzan a hacerlos desde joven se previenen todos y cada uno de los inconvenientes que hemos nombrado, y si ya sufrimos alguno de ellos nos van a ayudar a corregirlos.
¿En qué momento es recomendable efectuar los ejercicios faciales?
Es recomendable programar el tiempo que vamos a dedicar a la práctica de los ejercicios faciales.
Por la mañana al levantarnos o bien de noche ya antes de ir a dormir dedicaremos diez o bien 15 minutos a la realización de los diferentes ejercicios faciales que te planteamos.
Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y solidez a los músculos de la cara y el cuello, que precisan las bondades de la gimnasia como cualquier una parte del cuerpo.
Como es lógico para lograr unos buenos resultados hemos de ser perseverantes. Párate delante del espéculo y observa pausadamente cada movimiento. Aprovecha el instante para relajarte y eludir que las tensiones del día dejen marca en tu semblante.
Ejercicios faciales para las diferentes unas partes de la cara
Papada: este ejercicio nos va a ayudar, si somos incesantes en su práctica, ha reducir de forma notable la grasa que se amontona en la papada. Con la mano derecha abierta, con los dedos pulgar y también índice formando una L, estiramos la papada cara atrás y cara el cuello. Repetimos el movimiento múltiples veces. Al concluir pasamos una esponja con agua fría por toda la zona frontal del cuello y la papada. Eso sí, este movimiento debe conjuntarse con los ejercicios previamente descritos.
Párpados: estos ejercicios son ideales para robustecer los párpados y destacar la mirada. Rotamos los ojos cara arriba, abajo, izquierda y derecha. Efectuamos unas veinte reiteraciones. Descansamos y repetimos la serie 4 veces más.
Elasticidad facial: abrimos la boca como cuando bostezamos y la abrimos todavía más (primero tal y como si pronunciáramos la letra a y después la letra o bien) Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto de forma alternativa. Entonces sujetamos las mejillas con las manos, tiramos de ellas cara afuera. Descansamos y repetimos todos y cada uno de los ejercicios faciales unas diez veces. Estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara.
Mejillas: estos son unos ejercicios faciales ideales para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de forma que las mejillas se inflen. Echamos la lengua cara la mejilla derecha y después cara la izquierda. Repetimos quince veces.
Cuello: este ejercicio nos va a ayudar a fortalecer los músculos del cuello. Sentadas derechas hay que inclinar la cabeza cara atrás mirando cara el techo, los labios se sostienen apretados unos segundo y después se relajan. Ponemos el labio inferior sobre el superior contamos hasta diez y relajamos. Efectuar diez reiteraciones.
Labios: para robustecer los músculos que rodean los labios frunciremos los labios y realizaremos la acción de lanzar besos a lo largo de, más o menos, 3 minutos.
