Articulo de Vida sana sobre Recomendaciones sobre ergonomía para trabajar de pie.
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Consecuencias de trabajar de pie
La ergonomía y el trabajo de pie
Consecuencias de trabajar de pie
Si bien estar de pie es una postura natural para las personas el inconvenientes es pasar muchas horas en exactamente la misma situación, sea de pie, sentado o bien recostado. Los inconvenientes y consecuencias más habituales de sostener bastante tiempo y a lo largo de muchos días y meses y no afirmemos años la postura erguida son:
Ciática.
Venas varicosas.
Dolores lumbares.
Fatiga muscular general.
Rigidez cervical y de hombros.
Inconvenientes circulatorios en las piernas.
Dolor en los pies y también hinchazón de las piernas.
La ergonomía y el trabajo de pie
Estas secuelas en el cuerpo, que se aprecian desde los primeros días y se cronifican con el tiempo, se pueden solucionar con una buena ergonomía en el trabajo que no solo consiste en tener una postura ideal para trabajar de pie, sino más bien asimismo en que los elementos que son parte de la tarea desarrollada tengan la convenientes peculiaridades.
Recomendaciones si trabaja de pie
Aparte de una postura adecuada para trabajar de pie, para eludir sus consecuencias negativas, asimismo hay varias recomendaciones que le pueden asistir. Son de interés tanto para el trabajador para el empresario, puesto que está probado un incremento significativo de la productividad laboral, como una enorme reducción de bajas por enfermedades relacionadas con el trabajo de pie.
Además de esto, no suponen apenas inversión económica mas sí una mejora en lo precedente, lo que repercute en el aspecto económico.
Recomendaciones no posturales:
Use prendas cómodas que no se ajusten mucho y no entorpezcan la circulación y oxigenación de los músculos que deben sostenerle erguido y soportar su peso (esto no está reñido con ir con buena presencia). Los zapatos han de ser con tacones pequeños y empeine reforzado.
Si lleva uniforme solicite a quien corresponda que este se ajuste a lo precedente puesto que va a mejorar el desempeño laboral y reducirá las bajas por inconvenientes relacionados con trabajar de pie.
Se debe tener un asiento libre para sentarse en ciertos instantes.
Se debe eludir trabajar de pie encorvándose y virando la espalda exageradamente o bien continuamente.
Las zonas de trabajo se deben poder alterar para las distintas estaturas de los trabajadores y las distintas actividades que efectúen. La altura ideal en el caso de los mostradores ha de ser unos cinco-diez cm sobre los codos si se hacen labores de precisión. Entre diez y treinta cm bajo los codos si son trabajos muy pesadas y si son de nivel medio entre fuerza y precisión, la altura ideal es de cinco-diez cm bajo los codos.
Posturas adecuadas para trabajar de pie
Conforme la ergonomía, la postura adecuada para trabajar de pie es mudando de pie de apoyo con regularidad, lo que reducirá la tensión en lumbares y espalda. Para esto el trabajador debe contar con una base o bien escabel para los pies.
Para efectuar las labores los empleados no deben tener que estirarse, sino deben hacerlas en frente de sí mismos y a una distancia cómoda, entre veinte o treinta cm. Eludir virar la espalda o bien hombros en el caso de tener que hacer algo a cualquiera de sus lados y dirigir los pies en esa dirección y ponerse enfrente nuevamente. De no hacerlo de este modo con el tiempo se toman malas posturas que conllevan dolores de espalda y brazos.
