Articulo de Nutrición sobre Aminoácidos ramificados, indicaciones.
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¿Que son los aminoácidos ramificados?
Funciones más importantes de los aminoácidos ramificados
¿Que son los aminoácidos ramificados?
Los aminoácidos ramificados son aminoácidos que poseen una estructura ramificada que los diferencia de la manera lineal del resto. Están clasificados en el conjunto de los esenciales, con lo que la única forma de poder conseguir los aminoácidos ramificados es por medio de la nutrición.
Se conocen 3 géneros de aminoácidos ramificados: Leucina, Isoleucina y Valina, cuya combinación supone prácticamente la tercera una parte de los músculos esqueléticos del cuerpo humano.
Funciones más esenciales de los aminoácidos ramificados
Función reguladora de la síntesis proteica: Ayuda a frenar el catabolismo (destrucción) de los músculos esqueléticos, favoreciendo la síntesis proteica y ayudando a una mayor regeneración muscular.
Predecesores de la glutamina y alanina: Los aminoácidos ramificados asisten a crear estos aminoácidos que son parte de la musculatura de nuestro organismo.
¿En qué momento es recomendable tomarlos?
Cuando se trabaja con ejercicios de fuerza: Van a ayudar a una menor pérdida de musculatura, a una rápida restauración muscular y a combatir la fatiga cerebral.
Operaciones quirúrgicas o bien enfermos de cáncer: En los dos casos el catabolismo proteico es elevado, con lo que va a ayudar a supervisar la pérdida muscular.
¿De qué manera se acostumbran a vender?
La presentación más frecuente de los aminoácidos ramificados acostumbra a ser en forma de:
Cápsulas.
Están presentes en los polvos de proteínas que se emplean para los batidos.
En forma de polvo de forma sintetizada (solo aminoácidos ramificados).
Cautelas con los aminoácidos ramificados
Un exceso de aminoácidos ramificados puede provocar niveles elevados de amoníaco en sangre, generar efectos tóxicos en el organismo y/o trastocar la absorción de agua intestinal, aparte de generar posibles lesiones en el riñón.
No debemos olvidar que si proseguimos una dieta sana y equilibrada ya vamos a estar aportando a nuestro organismo los aminoácidos sin precisar tomar ningún género de suplemento.
