Articulo de Problemas de salud sobre Colágeno en la prevención de la artrosis y osteoporosis.
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¿Qué es el colágeno?
¿Para qué necesita nuestro cuerpo el colágeno?
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es fundamental en tanto que es una proteína que da elasticidad a muchos tejidos de nuestro cuerpo.
¿Para qué exactamente precisa nuestro cuerpo el colágeno?
Es una proteína que actúa como una suerte de materia prima vital para el buen funcionamiento de las articulaciones, huesos, ligamentos, músculos y asimismo de la piel, encías, etcétera Además de esto ayuda a que capten el agua precisa a fin de que tengan la elasticidad y resistencia convenientes.
Con la edad reducen nuestros niveles de colágeno y aparecen las arrugas, reduce la densidad de nuestros huesos y comienzan los dolores reumáticos, artrosis, etcétera
Tratamiento y prevención de la artrosis y osteoporosis
La artrosis es un proceso en el que vamos perdiendo el cartílago que resguarda las articulaciones. Este desgaste puede generarse por el paso de los años o bien por gastes excesivos por traumatismos, obesidad, deportes o bien trabajos extremos, malas posturas anatómicos, etcétera Ese proceso acabará provocando dolor y también inflamación.
En la osteoporosis lo que vamos perdiendo es calcio y los huesos se vuelven más ligeros y débiles. El colágeno nos va a ayudar a aprovechar y fijar mucho mejor el calcio. Si tuviésemos que hacer un símil afirmaríamos que el calcio son los ladrillos y que el colágeno es el cemento.
¿De dónde podemos conseguir el colágeno?
En las fuentes naturales de colágeno resaltan los comestibles de origen animal: gelatinas de carne o bien de pescado, la espina y la piel del pescado, las partes gelatinosas de los animales y los huevos.
Como fuentes vegetales de colágeno tenemos, en menor cantidad, en las nueces de Macadamia, el sésamo, las pipas de calabaza y de girasol, y las nueces de Brasil.
La proteína de los lácteos asimismo puede asistirnos (queso, iogur y requesón)
Parece que los comestibles ricos en Omega tres asimismo favorecen que aumentemos nuestros niveles de colágeno (pescado azul, semillas de lino, nueces, Chía, cáñamo, etcétera)
¿Es esencial la vitamina C?
La vitamina C favorece la producción de colágeno conque consumir frutas como los kiwis, fresas, arándanos, limones, naranjas y todas y cada una de las frutas ricas en vitamina C va a ser muy recomendable.
En los vegetales destacaremos el perejil, el tomate, los pimientos, etcétera
¿Precisamos tomar un suplemento de colágeno?
En casos de artrosis y otros inconvenientes osteoarticulares podemos precisar dosis extra de colágeno. Lo esencial es que sea un producto simple de tomar, digestible y digerible.
Presentación, dosis y lugares de venta
En farmacias y herbolarios podemos localizarlo sin aditivos químicos. Siendo un preparado proteico no contiene grasas y no engorda.
Cuando va líquido puede llevar edulcorantes. En polvo acostumbra a ser colágeno cien por ciento . Apenas tiene sabor y se puede tomar con agua, jugos, leche o bien infusiones. Una cucharada sopera al día acostumbra a ser la dosis frecuente. Solicitad consejo al profesional. En 2 o bien 3 meses deberíamos ver una mejora de los síntomas.
¿Sabías que ?
Los radicales libres son los oponentes del colágeno. De esta manera, puesto que, no nos resulta conveniente fumar ni tomar alcohol. Aumentemos las frutas y verduras en nuestra dieta.
Practiquemos deporte y técnicas para reducir el agobio.
Tomemos te verde en vez de café. Sus bioflavonoides son aliados del colágeno.
