Articulo de Nutrición sobre Propiedades del melocotón, una mezcla de sabor y salud.
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Particularidades del Melocotón
Información nutricional del melocotón
Peculiaridades del Melocotón
El melocotón es una fruta popularmente veraniega. Originaria de China, esta fruta madura de manera cómoda en pequeños árboles de tiempos cálidos.
Por norma general, el melocotón es amarillo blanquecino. Existen asimismo variaciones más rojizas.
Pueden continuar hasta 3 semanas bajo refrigeración (0º C) Si se guardan a temperatura entorno, téngase en cuenta que maduran con velocidad. Es recomendable guardarlos algo inmaduros todavía.
Información nutricional del melocotón
100 gramos de melocotón nos dan solo treinta y nueve calorías.
Esta fruta es rica en minerales, nos proporciona: calcio, potasio, fósforo, hierro y manganeso.
Además de esto contiene Provitamina A, B1, B2 y C. Esta última es perfecta para la absorción del hierro.
Asimismo nos aporta fibra.
Son ricos en flavonoides.
Propiedades del melocotón relacionadas con la salud
Si aún no somos apasionados a consumir melocotones seguro que lo vamos a ser cuando conozcamos todas y cada una de las propiedades que tiene esta fantástica fruta y todos las ventajas que su consumo aportará a nuestro organismo:
El melocotón es antioxidante, nos ayuda a combatir contra los radicales libres.
Asimismo va a facilitar la entrada de las grasas omega tres y omega seis. En casos de tensión alta o bien de reglas irregulares o bien rebosantes, podría acompañar su dieta con melocotones.
Su aporte vitamínico, asimismo ayuda a regenerar la piel de nuestro intestino. Nuestro intestino es la mayor causa de alergias y constipados. Por esta razón resulta conveniente cuidarlo. Incluir el melocotón a lo largo de su temporada (verano), contribuirá a la prevención de perturbaciones en nuestro organismo.
Su contenido en fito estrógenos va a ser en especial útil a lo largo de la menopausia.
Su contenido en vitamina liposolubre A nos va a ayudar a cuidar nuestra visión y a sostener la membranas mucosas y la piel más sanas.
Es recomendable su consumo en el caso de sufrir anemia.
Otra de las propiedades del melocotón es que ayuda a reducir los niveles de colesterol y previene las enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a suprimir líquidos con lo que su consumo está indicado en dietas de adelgazamiento.
¿Sabías qué .?
Una infusión de hojas secas de melocotonero nos puede asistir a combatir contra el estreñimiento.
Para aprovechar todos las ventajas y propiedades del melocotón es muy recomendable consumir la fruta con su piel, para esto debemos asegurarnos de lavar realmente bien la fruta y, de ser posible, consumir melocotones provenientes de cultivos ecológicos.
