Articulo de Problemas de salud sobre Remedios naturales para los problemas de memoria.
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¿Problemas de memoria o simples olvidos?
El estrés influye en la memoria
Todos hemos tenido en algún instante un fallo en nuestra memoria, olvidar las llaves de casa, no saber dónde hemos dejado las lentes, olvidar una cita, no rememorar un nombre son acontencimientos apartados que nos ocurren muy frecuentemente debido a distraigas. La alarma brota cuando los capítulos se repiten frecuentemente y afectan a nuestra vida rutinaria.
La memoria no es sencillamente un fichero donde guardar información que recibimos del exterior. Toda la información que nos llega mediante los sentidos se procesa, codifica y se archiva de una manera ordenada en nuestra memoria en espera de ser usada.
¿Inconvenientes de memoria o bien simples olvidos?
La mayor parte de los cambios que se dan en nuestra memoria debido al envejecimiento no afectan a nuestra vida rutinaria, trabajo o bien relaciones sociales. Los olvidos son pequeños detalles, cosas sin relevancia y jamás la totalidad de un evento.
Por servirnos de un ejemplo si un día se nos ha olvidado una cita no es esencial, mas si se nos olvida múltiples días ir a buscar a nuestro hijo al instituto, ya sería realmente preocupante. Además de esto las pérdidas o bien inconvenientes de memoria esenciales acostumbran a ir acompañados de contrariedades para situarse tanto en el tiempo como en el espacio.
El agobio influye en la memoria
En la actualidad nos hallamos sometidos a una enorme tensión y agobio, no solo a nivel laboral, sino más bien asimismo familiar y social. Siempre y en todo momento tenemos prisa, el día no tiene suficientes horas para todo cuanto deseamos hacer y nos tomamos poquísimos periodos de reposo. Este comportamiento produce un agobio continuado lo que hace que nuestro cerebro se bloquee y aparezcan inconvenientes de memoria.
Plantas para la memoria
Estos antídotos naturales para la memoria a base de plantas pueden resultar de gran ayuda:
Ginkgo Biloba: aumenta el riego sanguíneo del cerebro lo que deja que llegue más oxígeno y nutrientes a las neuronas, mejorando el desempeño intelectual. Es realmente útil en la mayor parte de inconvenientes de memoria.
Ginseng: fortalece el cerebro y estimula la memoria
Vincapervinca: aumenta la irrigación y oxigenación del cerebro.
Avena silvestre: ideal para los estudiantes puesto que sus inconvenientes de memoria son por el agobio y fatiga mental.
Complementos para la memoria
Estos complementos asimismo son buenos antídotos naturales para la memoria, no dejes de incorporarlos a tu dieta:
Lecitina de soja: es rica en fosfatidilserina, un fosfolípido que mejora la memoria y la capacidad de concentración. Asimismo podemos tomar de manera directa la Fosfatidilserina y la fosfatidilserina.
Jalea real: contiene vitaminas A, C, D, Y también y sobre todo del conjunto B, fosforo, cinc, que asisten a prosperar la memoria y capacidad intelectual.
Diastasa de cerveza: es rica en vitaminas del conjunto B que asisten a sostener en buen estado las células inquietas del cerebro.
Omega 3: poseen ácidos grasos DHA y EPA que son parte de la estructura del tejido cerebral. Ideal para los inconvenientes de memoria y progresar el desempeño intelectual.
Magnesio: fortalece la memoria y estimula el buen funcionamiento de las neuronas.
Fósforo: favorece la transmisión de información entre neuronas y controla los procesos mentales que intervienen en la memoria.
Aliados de la memoria
Dormir bien: es preciso dormir suficientes horas a fin de que la psique pueda desconectar y recobrarse de toda la tensión rutinaria.
Actividad intelectual: leer, visitar museos, asistir a conferencias y tertulias
asisten a sostener una buena actividad intelectual.
Ejercicios mentales: hacer crucigramas, sudokus, sopa de letras, ejercicios matemáticos y de lógica, es buena forma de sostener el cerebro diligente.
Contrincantes de la memoria
Para la mayor parte de inconvenientes de memoria hay una serie de cosas a evitar:
Estrés: la tensión continuada provoca deterioro de las neuronas y pérdida de memoria.
Alcohol y drogas: estropean las neuronas y bloquean muchas funciones cerebrales entre ellas la memoria
Tranquilizantes: provocan un efecto de adormecimiento del cerebro ralentizando las funciones cerebrales.
Estimulantes: tienen una acción puntual sobre el cerebro, mas en el momento en que pasan los efectos pueden aparecer lagunas en la memoria.
Pasarnos demasiadas horas sin comer. Los bajonazos de glucosa privan al cerebro del nivel de combustible conveniente y es muy simple que con el tiempo aparezcan inconvenientes de memoria, ansiedad, desánimo, etcétera
Un consejo
Toma tiempos de reposo en tus actividades rutinarias a fin de que tu cerebro pueda desconectar. Los ejercicios de meditación asisten a que el cerebro descanse y se recupere de la tensión diaria. Con esto evitaremos futuros inconvenientes de memoria.
