Articulo de Medicina natural sobre Asanas para abrir el Chakra Manipura.
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Existen determinadas asanas para abrir el Chakra Manipura
De los 7 primordiales centros metafísicos de energía el tercero, Manipura, está ubicado en el plexo solar, esto es, entre el ombligo y la base del esternón. Este centro de energía, cuyo nombre en sánscrito significa gema brillante, se relaciona con los órganos del sistema digestible y está vinculado con Agni, el dios del fuego, que convierte el metal en objetos útiles y/o de gran belleza.
El símbolo de Manipura es un loto de diez pétalos que tiene en su interior un triángulo invertido y rodeado por 3 cruces esvásticas que simbolizan el fuego (agni) Este chakra es el centro de la fuerza de voluntad, transformación del ser y el poder que reconoce las diferencias. En Manipura se trascienden los retos de la polaridad, relacionados con el segundo chakra para conseguir un nuevo punto de equilibrio.
El chakra Manipura, que vibra con el color amarillo, al estar bloqueado puede provocar inconvenientes digestibles, aparte de úlceras de estómago, fatiga crónica, alergias y diabetes. Emotivamente el desequilibrio de este chakra se manifiesta en personas con baja autoestima, que precisan mantener el control sobre todo, que son hipersensibles a las críticas y el rechazo del resto, y tienen tendencias adictivas y reacciones de agresividad.
Hay determinadas asanas para abrir el Chakra Manipura
Dhanurasana
Tendido boca abajo, con la frente apoyada en el suelo, plegar las piernas por las rodillas y sujetar los tobillos con las manos pertinentes. Tensionar los músculos de las piernas y arquear la espalda. Al tiempo levantar la cabeza, el pecho y los muslos todo lo que es posible sosteniendo los brazos rectos y llevando la cabeza cara atrás, con el peso del cuerpo en el abdomen.
No reiterar la asana mientras que no se normalice la respiración. En la postura final se puede retener el aliento dentro o bien respirar lenta y profundamente; y balancearse cara adelante y Dhanurasana no debe ser practicada por personas que sufran artrosis de las vértebras cervicales, hernia abdominal, tuberculosis intestinal y lesiones en la columna. Ciertos beneficios de Dhanurasana, aparte de fortalecer y alentar el plexo solar, son:
Masaje de los músculos y órganos abdominales, y de la zona lumbar.
Flexibiliza y robustece la columna vertebral.
Previene los trastornos del hígado, páncreas y también intestinos.
Mejora el funcionamiento nefrítico.
Favorece el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, y la secreción de adrenalina se incrementa.
Ustrasana
De rodillas, estirar los brazos a los costados y empezar a encorvar de manera lenta la espina dorsal cara atrás, ensanchando las costillas, hasta llegar a sostener el talón izquierdo con exactamente la misma mano. Llevar despacio la cabeza cara atrás y bascular la pelvis sosteniendo los muslos perpendiculares al plano del suelo.
Contraer los glúteos y extender todavía más la zona dorsal y el cóccix, con el cuello flexionado suavemente cara atrás y sin tensión. Después reiterar el proceso al lado contrario y, más tarde y de forma gradual, procurar aproximar al tiempo las 2 manos a sus pertinentes talones.
Ustrasana favorece el estiramiento de los músculos del cuadriceps, flexores de la cadera, abdomen, pecho, cuello y hombros, masajea la zona lumbar, y robustece la pelvis. Aparte de ser una asana muy indicada para embarazadas, favorece el sistema digestible, excretorio y de reproducción.
Bhujangasana
Tendido boca abajo, con la frente en el suelo, los pies y las rodillas juntos, y los empeines estirados, respaldar las palmas de las manos bajo los hombros, con los brazos cerca del cuerpo y los codos orientados al techo. Inspirar de manera profunda y tratando de emplear solo los músculos de la espalda primero, deslizar la nariz por el suelo, entonces la barbilla y proseguir levantando la cabeza y el pecho de forma lenta hasta el momento en que solo la cintura desde el ombligo y las piernas toquen el suelo, con el vientre y la pelvis presionando el suelo. Los codos quedan semiflexionados cerca del cuerpo y los hombros bajos. Para descender, espirar y bajar de forma lenta el pecho, los hombros, el mentón y, finalmente, respaldar la frente en el suelo.
Bhujangasana sostiene la flexibilidad de la columna vertebral, robustece los músculos de la espalda y abdominales, en especial para el hígado y los riñones. Además de esto, esta asana aumenta el calor anatómico, fortalece el útero y los ovarios.
En la postura final es fundamental que la columna vertebral forme una línea curva mientras que los brazos aguantan todo el peso. respiración debe ser preferiblemente torácica y profunda. Asimismo puede respirarse abdominalmente. Las personas que padecen de presión alta, úlcera péptica, hernia, tuberculosis intestinal o bien hipertiroidismo no deben practicar Bhujangasana.
Setubandhasana
Tendido boca arriba, con las piernas flexionadas y separadas al ancho de las caderas y con los talones cerca de las nalgas, inspirar y levantar las nalgas arqueando la espalda, con los hombros firmes sobre el suelo y la barbilla cara el pecho. Se puede procurar llegar a coger los talones con las manos.
En la situación es esencial no sacar el vientre ni separar las rodillas. Setubhandasana masajea los órganos abdominales, singularmente el colon, descongestiona el hígado, fortalece los órganos sexuales femeninos, flexibiliza las lumbares, estira los cuadriceps, y calma los dolores de hombros y cervicales.
Otros beneficios de Setubhandasana son:
Robustece la musculatura de los brazos, los hombros (deltoides) y el trapecio.
Acrecienta la circulación sanguínea cara el cerebro.
Aumenta la elasticidad pulmonar.
