Articulo de Medicina natural sobre Beneficios del yoga para adolescentes.
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Beneficios del yoga para adolescentes en el plano físico
Beneficios mentales
La vida de un adolescente está repleta de cambios. Situaciones de agobio, enfrentamientos entre compañeros, relaciones personales, los estudios, trabajos a tiempo parcial, resoluciones que cambian la vida, y el descubrimiento de uno mismo puede ser el cada día de cualquiera de ellos.
Los adolescentes que se sienten apabullados por las presiones de este género, pueden padecer inconvenientes de autoestima y agobio. El yoga para adolescentes puede ser una herramienta esencial para transformarse en una mejor versión de sí, proporcionándoles un sinnúmero de beneficios que te describo ahora.
Beneficios del yoga para adolescentes en el plano físico
Fuerza: Aumenta la fuerza de los músculos y los huesos.
Flexibilidad: Extiende los músculos, incrementando la movilidad de las articulaciones.
Mejora de la postura: Desarrolla la entendimiento de la mecánica anatómico, patrones saludables de movimiento, y una adecuada alineación de la postura.
Capacidad para relajarse: Desarrolla la habilidad de la no-acción y la conciencia de relajarse físicamente.
Respiración consciente: Muestra la respiración como un reflejo del estado anímico y como una herramienta para relajarse y concentrarse.
Estabilidad y equilibrio: Ofrece experiencias físicas que dejan al cuerpo de forma continua restituir el equilibrio, desarrollando la coordinación y eludiendo lesiones.
Nivela la Energía: Revitaliza la energía baja y reduce la hiperactividad.
Beneficios mentales
Manejo del Estrés: Deja a los jóvenes probar una sensación de espacio en torno a sus preocupaciones (incluyendo lo que otros piensan) y da técnicas para redireccionar los pensamientos y aliviar el sistema inquieto.
Toma de Decisiones: Enseña a los adolescentes a tomar resoluciones respetuosas consigo y con el resto personas.
Concentración: Desarrolla la habilidad para concentrarse desarrollando una disciplina en la práctica de la respiración y del trabajo con el cuerpo.
Imagen anatómico saludable: Ofrece una perspectiva interna reforzada, ayudando a desarrollar la auto-imagen, libre de los medios y otras influencias culturales.
Aceptación: Cultiva la gratitud con lo que el cuerpo puede hacer, deja dejar a un lado la tendencia a ser crítico con uno mismo y juzgar a el resto.
Curiosidad: Da una forma saludable de probar, tomar peligros y explorar el cuerpo.
Beneficios del yoga para adolescentes en el plano espiritual
Compasión: El yoga para adolescentes les deja lograr cualidades superiores como la bondad, la compasión y la no violencia.
Conexión: Cultiva la correspondencia entre ellos mismos, el resto y el planeta natural que les circunda.
Presencia: Aumenta su pensamiento consciente, gozando de cada cosa que hacen.
Intuición: Estimula la auto-confianza, valorando su voz interior.
Una forma fácil mas profunda para crear un cuerpo sano,
una psique libre de agobio y una sensación de paz y bienestar.
Aaron Hoopes
