Articulo de Belleza y Salud sobre Cálculo del peso ideal, ¿cómo puedo alcanzarlo?.
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¿Cuál es nuestro peso ideal?
Indice de Masa Corporal
¿Cuál es nuestro peso ideal?
Las tendencias tienen una enorme repercusión en el momento de decirnos como habría de ser nuestro peso ideal, puesto que en todos y cada temporada se ha considerado que tener un peso o bien otro era lo más conveniente y recomendable.
Muchos son los factores que se deben tomar en consideración a la hora del cálculo del peso ideal, puesto que para cada persona va a ser diferente.
Si bien 2 personas tengan exactamente la misma estatura posiblemente su peso ideal no sea exactamente el mismo puesto que hay que tomar en consideración su estructura ósea, la edad y el sexo.
Índice de Masa Anatómico
El Índice de Masa Anatómico (IMC) nos puede asistir a determinar si estamos en un peso ideal, para encontrar el IMC debemos hacer una fácil operación:
Dividir nuestro peso por nuestra altura al cuadrado.
El resultado conseguido va a ser nuestro IMC.
El baremo que la OMS considera es:
Entre veinte y veinticuatro = peso ideal.
Entre veinticinco y treinta = sobrepeso.
Más de treinta = obesidad.
¿Qué hacer para sostenernos en el peso ideal?
Ante todo debemos eludir obsesionarnos y que esta cuestión no nos amargue la existencia.
Esta claro que todos deseamos vernos bien y lucir nuestro cuerpo mas hay que tener claro que las personas no somos máquinas y cada una es diferente de otra.
Las tendencias nos animan a apreciar semejarnos a esas modelos súper delgadas y eso es algo prácticamente imposible para la mayor parte de simples mortales, aparte de ser algo poquísimo saludable.
Para sostenernos en el peso ideal tenemos que acomodar nuestra dieta a nuestro modo de vida, esto es tener en consideración nuestro ritmo de vida, la actividad que efectuamos, etcétera
Continuar una dieta mediterránea es buena resolución puesto que, como sabemos, es una de los regímenes más ricas, completas y variadas.
Aparte de la dieta debemos mentalizarnos de que la práctica de ejercicio es muy precisa, todos y cada uno de los días debemos efectuar algún género de ejercicio, eso nos va a ayudar a sostenernos saludables y es muy efectivo para abrasar calorías.
¿Y si no consigo mi peso ideal?
En el momento en que nos pasamos de peso y no podemos adelgazar acostumbramos a recurrir a dietas que prometen resultados fantásticos en escaso tiempo. No es lo más conveniente.
Estas dietas milagro acostumbran a ser poco saludables y, prácticamente siempre y en todo momento, el peso que se pierde se recobra en escaso tiempo.
Lo mejor que podemos hacer para procurar recobrar nuestro peso ideal es preguntar con un especialista en alimentación, nos recomendará la dieta más conveniente.
Y no olvidemos que no debemos obsesionarnos, todos sabemos cuantas personas hay perjudicadas por enfermedades como la anorexia y la bulimia por el hecho de que jamás se ven suficientemente delgadas y la lucha contra estas enfermedades es un camino durísimo y bastante difícil.
