Articulo de Vida sana sobre Consejos para saber como superar el miedo.
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Definiendo el miedo
Causas del miedo
Definiendo el temor
El temor es un proceso mental que informa de alguna amenaza en el futuro, es una emoción muy compleja. Si somos conscientes de él vamos a ver que es como una convulsión, no solo biológica, orgánica, sino más bien asimismo una convulsión para el cerebro.
El temor paraliza y coarta afectando a todos y cada uno de los aspectos de la vida. Los miedos impiden tomar resoluciones, viajar y gozar de forma plena de la vida. Hay personas que evaden los temores con excesos de alcohol o bien drogas, procurando eliminar la emoción.
Causas del temor
Los temores que sentimos son de variadísimos tipos: temor al futuro, temor a fallar, temor a confundirnos, temor al rechazo, temor a hacer el absurdo, temor al cambio, temor a lo ignoto, etcétera
Estos temores aparecen, sobre todo, cuando entramos en un territorio ignoto. Cuando todo es nuevo, para conseguir lograr lo que queremos debemos salir de nuestra zona de confort. Entonces, nos asaltan pensamientos negativos como: me falta experiencia, no sé lo suficiente.
Los temores acostumbran a disfrazar inconvenientes de exceso de dudas o bien de falta de información. Para no ocupar la carencia de información con imágenes y predicciones negativas, la mejor manera para saber como superar el temor es conseguir la información que nos falta para poder sentirnos más seguros.
Cuando salgamos alén de la zona de confort y logremos resultados, va a aumentar la sensación de autoestima y la confianza precisa para reiterar la experiencia.
Señales que delatan el temor
El fin primario del mecanismo lucha-huída es alertar al organismo para su supervivencia y resguardarlo de una posible amenaza.
No obstante, el agobio que vivimos en la sociedad actual produce un estado de ansiedad que se acostumbra a comprender como natural.
Esta contestación va asociada a cambios físicos, sicológicos, sensibles y de conducta y, una vez pasado el riesgo esos cambios físicos pueden proseguir.
Cefaleas, trastornos gástricos, inconvenientes cardiacos, fobias, ataques de ansiedad, crisis de pavor, depresión y también intentos de suicidio son ciertos de las señales que delatan el temor.
Si bien estemos habituados a vivir con ansiedad y temores, tarde que temprano el cuerpo solicita volver a la necesidad de probar paz y armonía interior a fin de que todo en la vida pueda fluir de forma libre.
¿De qué manera superar el temor?
El paso inicial esencial para aprender a superar el temor, es aceptar que tenemos temor. Al reconocer los temores, estos reducen y terminan transformándose en puntos fuertes.
Es esencial saber que las personas valientes no son las que jamás tienen temor, sino más bien las que se encaran y hacen algo con su temor.
El nivel de tolerancia al peligro es muy variable, con lo que cada persona debe hallar la mejor forma de administrar sus temores. Como se haga es lo de menos, lo que si es esencial es transformar el temor en un aliado.
¿Exactamente en qué nos ayuda el temor?
El temor es una emoción que brota como una contestación fisiológica natural frente a una situación amenazante de riesgo. En la historia de la humanidad, el temor ha consistido en un mecanismo adaptativo que ha tolerado la supervivencia de la especie.
El temor es, por lo tanto, preciso pues es un mecanismo de protección frente al riesgo, y nos alarma de tomar cautelas en situaciones de peligro.
No obstante, hay un temor irracional que se desencadena de cuajo y genera aislamiento en un planeta espectral imaginario.
¿De qué forma nos limita el temor?
Para la mayor parte es normal pensar que un cierto grado de temor es bueno por el hecho de que ayuda a mejorar y a cumplir los deberes y obligaciones de la vida diaria. Mas, realmente no es cierto, el temor paraliza impidiendo poder llevar una vida normal. El temor no es, en lo más mínimo, una emoción saludable.
El temor coarta la vida, de ahí que con temor no brota el conocimiento. El temor distancia a la persona de la realidad cara un planeta irreal, paralizante y también incontrolable.
El temor quita libertad pues deja que otros tengan poder sobre nuestra vida y comportamientos, creando dudas y también inseguridad.
¿Sabías que el temor se puede superar?
El coraje significa entrar en lo ignoto pese a todos y cada uno de los temores. El coraje no significa la carencia de temor. La única diferencia es que el cobarde escucha a sus temores y les hace caso, y la persona valiente los separa a un lado y prosigue adelante.
Si observamos que el pensamiento y el tiempo son los que dan origen al temor, entonces la percepción desencadena la acción. Es desde acá cuando ya no se depende de absolutamente nadie, y el humano es libre.
¡Todos podemos aprender a como superar el temor!
*Abandonad todos y cada uno de los temores y lanzaos plenamente a la vida. OSHO
Bibliografía: *OSHO.Emociones: libres del temor, los celos y la ira. Editorial Edaf. dos mil once
