Articulo de Problemas de salud sobre Ejemplo de dieta para hígado graso.
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Síntomas de hígado graso
¿Cómo prevenir la aparición de esteatosis hepática?
Síntomas de hígado graso
Es una enfermedad sigilosa con escasos síntomas. Los síntomas comienzan a aparecer cuando la enfermedad ya está avanzada y acostumbran a ser:
Dolor abdominal.
Vómitos.
Pérdida de hambre.
Diarrea.
Pérdida de peso.
Somnolencia.
Astenia.
¿De qué manera prevenir la aparición de esteatosis hepática?
Muchos son los factores influyen en la aparición del hígado graso, uno de ellos es el alcohol mas muchas veces se da la enfermedad en personas que no toman alcohol mas que no prosiguen una dieta saludable.
El hígado graso es una enfermedad asociada, entre otras muchas causas, con la obesidad, la vida sedentaria y con una dieta poco saludable y rica en grasas.
Teniendo claro que es lo que puede generar el hígado graso nos resultará más fácil continuar los consejos que nos pueden asistir a eludir esta enfermedad:
Sostener un peso perfecto y saludable.
No ingerir nada de alcohol.
Mejor parar de fumar.
Tener una dieta variada, equilibrada y rica en frutas y verduras.
Practicar de forma frecuente el ejercicio.
Sostener controlados los niveles de colesterol.
Eludir el consumo de substancias nocivas: drogas, comida veloz y comida morralla.
Si el paciente es diabético debe sostener un buen control de su nosología.
Eludir los fármacos superfluos.
¿Cuál es el tratamiento?
El mejor tratamiento para la esteatosis hepática es la prevención. Esencial la dieta para hígado graso para el tratamiento de la enfermedad, cambios esenciales en el modo de vida (ejercicio, pérdida de peso), antioxidantes, ácidos grasos omega-tres.
Dieta para hígado graso
Proseguir una dieta para hígado graso es bastante fácil, lo esencial es:
Suprimir el alcohol.
Reducir al límite la ingesta de grasa: carne roja una vez a la semana, carne blanca 2 otres veces a la semana.
Acrecentar la ingesta de verduras crudas.
Tomar un máximo de 2 piezas de fruta al día.
Tomar proteína de calidad: huevos (a ser posible de producción ecológica), legumbres, frutos secos, marisco, etcétera
Y en la dieta para hígado graso no deben aparacer:
Azúcar ní dulces.
Comestibles que contengan harina.
Pizzas.
Comestibles fritos.
Piscolabis fritos (por poner un ejemplo papas).
Bolleria industrial.
Pan blanco.
Ejemplo de dieta para hígado graso
Desayuno: Jugo natural de naranja con cereales ricos en fibra y bajos en azúcar.
Media Mañana: Torradas integral de pan con pavo.
Comida: Lentejas con arroz y verduras (zanahoria, pimiento, cebolla, etcétera).
Merienda: Macedonia de fruta de temporada.
Cena: Patata y pescado blanco al horno con acompañamiento de verduras.
