Articulo de Medicina natural sobre El Taichi Chuan: meditación en movimiento.
Saber mas acerca de El Taichi Chuan: meditación en movimiento
¿Qué es el Taichi Chuan?
¿Por qué el Taichi Chuan es meditación en movimiento?
¿Qué es el Taichi Chuan?
El Taichi Chuan fue creado para defenderse, era un arte marcial más, mas ha ido evolucionando y se ha transformado en un ejercicio que combina cuerpo y psique para lograr un perfecto equilibrio.
Es un ejercicio en el que los movimientos fluyen sin pausa y poco a poco, se trabaja la concentración al tiempo que se robustece el cuerpo.
En la práctica del Taichi Chuan es fundamental el control de la respiración, las visualizaciones y movimientos, como ya hemos dicho, suaves y naturales.
Su creación se atribuye al fraile taoísta Zhang Sanfeng natural de el año mil doscientos cuarenta y siete que vivió en la montaña Wudang una de las cinco montanas sagradas del Taoismo, situada en el nordoeste de la presente provincia de Hubei, en China.
¿Por qué razón el Taichi Chuan es meditación en movimiento?
Los movimientos en el Taichi Chuan son lentos, continuos, suaves y en armonía con la respiración. Produce que al practicarlos la persona se concentre y eleve sus niveles de atención, como la reducción de la ansiedad De exactamente la misma manera favorece la adecuada circulación de la energía vital o bien chi mediante los canales del cuerpo, logrando la armonía y total integración de la mente y el cuerpo.
Es ideal para las personas que no pueden efectuar meditación de la forma tradicional debido a que se distraen de manera fácil o bien su nivel de agobio es muy elevado y no pueden continuar quietas por unos minutos.
¿Cuáles son las ventajas a la salud del Taichi Chuan?
Conoceremos ciertos de las ventajas relacionados con la salud del Taichi Chuan:
Mejora el equilibrio y la coordinación: los movimientos del Taichi Chuan son lentos y coordinadísimos. Su práctica continuada mejora mucho el equilibrio y reduce el peligro de caídas.
Se adquiere fuerza y resistencia: si bien parezca que es un ejercicio para el que no se precisa esmero alguno, la verdad es que la práctica regular del mismo ayuda a adquirir un nivel alto de fuerza y a ser más resistentes.
Flexibilidad: los movimientos del Taichi Chuan cooperan en el mantenimiento de la flexibilidad de músculos y articulaciones.
Prevención de enfermedades: este ejercicio que combina el trabajo físico con la meditación va a ayudar a prevenir la aparición de enfermedades del corazón, trastornos digestibles, inconvenientes de presión arterial, artritis, etcétera
Regula la respiración: el Taichi Chuan asimismo nos enseña a respirar en profundidad puesto que el control de la respiración es fundamental en la práctica de este deporte. La respiración profunda ayuda en inconvenientes respiratoria como son el asma, la bronquitis o bien el enfisema.
Además:
Robustece el sistema inmunitario.
Mejora la circulación y oxigenación de la sangre.
Robustece el sistema inquieto.
Combate el agobio.
Mejora la digestión.
¿Exactamente en qué se relaciona el Taichi Chuan con el yin-yang?
Taichi Chuan se refiere al yin y yang que es la dualidad perfecta en la que nada es totalmente negro ni blanco, es activo, relativo y jamás se agota.
El yin-yang se manifiesta en la naturaleza como el cielo y la tierra, el día y la noche, el sol y la luna, o sea, la esencia básica de todas y cada una de las cosas, el origen de la vida y de la muerte.
Al practicar Taichi Chuan se efectúa más que una gimnasia, se experimenta la sensación de la armonía perfecta por medio de la unión del humano con el cosmos.
En el cuerpo la parte superior, esto es, de la cintura para arriba representa al yang y de la cintura para abajo al yin, de igual forma, los cinco órganos primordiales son yin y en ellos se alojan el espíritu y el ánima, al tiempo que las seis vísceras que sirven para la digestión de los comestibles son yang. Los ligamentos y huesos son yin, y la piel yang.
¿En nuestros días de qué manera es la práctica del Taichi Chuan?
En la actualidad, el Taichi Chuan es un deporte competitivo para lo que desde hace unas décadas se agruparon ciertas formas o bien secuencias de movimientos para ser evaluados por jueces en los campeonatos que se hacen prácticamente en el mundo entero. Ciertas de ellas son: Taichi Chuan veinticuatro, cuarenta y dos, Taichi con espada treinta y dos, cuarenta y dos, Taichi Chuan estilo Chen treinta y seis, cincuenta y seis y Taichi con abanico, entre otras muchas.
La recomendación final es buscar a un instructor/a preparado y coherente a fin de que la práctica del Taichi Chuan sea plena y tenga los mayores beneficios tanto en lo físico como en lo espiritual.
