Articulo de Nutrición sobre Funciones de la Treonina.
Saber mas acerca de Funciones de la Treonina
¿Qué es la treonina?
Fuentes naturales donde obtener la Treonina
¿Qué es la treonina?
La treonina es uno de los 8 aminoácidos esenciales, llamados de esta manera por el hecho de que el organismo no es capaz de fabricarlos sino deben ingerirse por medio de la dieta diaria.
Todos y cada uno de los aminoácidos, que son las unidades que forman las proteínas, intervienen en diferentes funciones de nuestro metabolismo que son indispensables para la vida.
De esta manera, por poner un ejemplo, desempeñan un papel esencial en la capacitación de hormonas, neurotransmisores y enzimas; intervienen en la absorción y asimilación de nutrientes, etcétera
La treonina se considera uno de los aminoácidos desintoxicantes puesto que, así como la metionina y el ácido aspártico, desempeña una de sus primordiales funciones: la metabolización de grasas por la parte del hígado. Además de esto, actúa en otras unas partes del organismo como los sistemas digestible, inquieto, cardiovascular y también inmunitario.
Fuentes naturales donde conseguir la Treonina
Podemos localizar una buena fuente de treonina en muchos comestibles, singularmente en los de origen animal. Incluso de esta manera, hay muchos comestibles vegetales que poseen este aminoácido:
Verduras y hortalizas: aguacate, apio, brócoli, col, acelga, berenjena, cebolla, calabaza
Frutas: fresa, plátano, uva y pasa, higo, ciruela pasa, piña, guayaba
Cereales y legumbres: arroz, maíz, garbanzos, alubias, soja, cebada, avena
Frutos secos y semillas: sésamo, almendra, avellana, nuez, pistacho, semillas de calabaza, semillas de girasol
Entre los productos de origen animal que poseen treonina podemos destacar:
Carnes de pollo, pavo, cerdo, conejo y cordero.
Pescado.
Productos lácteos.
Huevos.
Funciones más esenciales de la Treonina
Como ya hemos convocado, una de las primordiales funciones que desempeña la treonina en el organismo es la de digerir y suprimir las grasas a través del hígado. Interviene, puesto que, en la buena salud hepática y previene la acumulación de grasa en el hígado.
Asimismo interviene en el sistema digestivo: resguarda de las infecciones intestinales y favorece la síntesis de enzimas facilitando la digestión.
Es esencial a nivel estructural por el hecho de que la treonina contribuye a la capacitación de colágeno y elastina (proteínas indispensables para la buena salud de piel y huesos), y asimismo del esmalte bucal. Además de esto estas substancias son precisas para sostener en buen estado otros tejidos como los que conforman las arterias y el corazón.
La treonina es precisa para la salud del sistema inquieto y para una adecuada comunicación de este con el cerebro.
Al contribuir a la síntesis de anticuerpos, favorece la salud del sistema inmunitario.
Asimismo interviene en el ciclo de Krebs, proceso a través de el que las células del organismo generan energía.
Suplementación y cautelas
Al estar presente en muchos comestibles que son parte de una dieta variada y equilibrada, el déficit de treonina no acostumbra a ser frecuente en personas sanas. Su falta, cuyo origen puede encontrarse en factores distintos (fallos metabólicos, agobio postraumático, mala absorción de nutrientes, etcétera) habitúa a provocar perturbaciones o bien nosologías relacionadas con los diferentes sistemas del organismo en los que la presencia de este aminoácido es esencial.
Así, la suplementación con treonina puede estar indicada en ciertos trastornos como los siguientes:
Hígado graso y otras perturbaciones hepáticas.
Malas digestiones, infecciones intestinales y otras afecciones del sistema digestible (colitis, estreñimiento, parásitos, etcétera).
Inflamaciones del sistema óseo y articulaciones (artritis, artrosis, reumatismo, tendinitis, etcétera).
Afecciones dermatológicas como acne, dermatitis, soriasis, seborrea, etcétera
Perturbaciones del sistema inquieto (depresiones, ansiedad
) y enfermedades mentales.
Las dosis recomendadas en la suplementación con treonina son de unos quinientos mg/día. La ingesta de cantidades superiores está desaconsejada puesto que podría dañar la función hepática y nefrítico.
Resulta conveniente rememorar ciertas cautelas que hay que tener ya antes de comenzar a tomar cualquier suplemento:
Preguntar con un especialista que pueda decidir sobre la necesidad de la suplementación.
Informar al especialista de la toma de otros posibles fármacos a fin de que pueda valorar si existen interactúes o bien contraindicaciones.
Las personas que padecen perturbaciones nefríticos o bien hepáticas no deben consumir suplementos de aminoácidos sin preguntar a un profesional.
No está indicada la suplementación con treonina en mujeres embarazadas o bien en periodo de lactancia.
¿Sabías que ?
¿Para eludir déficits en los niveles de aminoácidos es esencial proseguir una dieta equilibrada con un aporte proteico conveniente a las necesidades individuales? ¿Y que asimismo es muy recomendable sostener la vegetación intestinal en buen estado? Parece que las bacterias que conforman la vegetación son capaces de aportar pequeñas cantidades de los aminoácidos esenciales.
Esta síntesis de aminoácidos (que es pequeñísima mas continua) es esencial por el hecho de que si no se generara, durante el día de forma frecuente apreciaríamos síntomas de déficit.
