Articulo de Nutrición sobre Propiedades de la Aronia.
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¿Qué es la Aronia?
Información nutricional
¿Qué es la Aronia?
Es una planta nativa del este de América del Norte y Europa, de la que florecen unas bayas pequeñas y redondas, de color morado obscuro y de un sabor astringente.
Información nutricional
Es un fruto rico en antioxidantes y bajísimo en calorías. Aporta muchos minerales y vitaminas, entre aquéllas que resaltamos la vitamina C, Y también, B2, B6 y Ácido fólico. Tiene, además de esto, antiocianinas, taninos y flavonoides.
Las antiocianinas, son las que aportan el color morado al fruto y las que nos asisten a combatir constipados y a resguardar la piel frente al envejecimiento.
Los taninos, son los que le proporcionan el sabor astringente, y estos tienen acción antibacteriana, antioxidantes y astringente.
Los flavonoides, le proporcionan propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, y hepatoprotectoras primordialmente.
Es increíble como un pequeño fruto como la Aronia pueda tener tantas propiedades y beneficios para nuestra salud.
Propiedades de la Aronia
Conforme estudios, notifican que son en especial ventajosas para la prevención y tratamiento del cáncer de colon, previenen las mutaciones celulares cancerígenas, por norma general, como compensar el sistema inmunitario y acrecentar la inmunidad del organismo.
Reduce los índices de glucosa favoreciendo a los diabéticos.
Mejora las digestiones, es antinflamatorio, prosperar la salud del tracto meadero sobretodo realmente útil y eficiente en infecciones urinarias.
Es muy aconsejable para personas fumadoras, en tanto que la acción súper oxidante del tabaco demanda mayor cantidad de antioxidantes por el cuerpo.
Tiene un enorme poder saciante lo que es ideal para personas en régimen de adelgazamiento.
Cautelas
Si bien aún no hay estudios suficientes para asegurar con certidumbre ciertas contraindicaciones, diríase que las personas embarazadas y personas con enfermedades autoinmunes deberían prescindir de la toma elevada de Aronia, en tanto que, en este último caso podría repercutir de manera negativa sobre tal género de enfermedades.
Formas de consumo de la Aronia
El mercado nos deja gozar de las propiedades de la Aronia ofreciéndonos un sinfín de formatos. En la actualidad la podemos localizar en forma de frutos frescos (en países de origen), cereales de desayuno, mermeladas, jarabes, vinos y licores, jugos, barras, youghourts, helados, te, cápsulas, etcétera
Podemos revisar que si nos falta incorporar antioxidantes a nuestra dieta no hay disculpa para no introducirlos, puesto que las comodidades son infinitas.
Todos y cada uno de los productos mentados previamente, los podemos hallar con sencillez en tiendas de dietética, ecológicas y en línea.
Ofrecer una buena dosis diaria de antioxidantes a nuestro cuerpo nos atorgará muchos beneficios, ¿deseas revisarlo?
