Articulo de Nutrición sobre Propiedades de la biotina para el organismo.
Saber mas acerca de Propiedades de la biotina para el organismo
Biotina
Propiedades de la Biotina
Biotina
Como ya hemos dicho la biotina pertenece a las vitaminas del conjunto B. Es una vitamina hidrosoluble que fue descubierta en mil novecientos treinta y cinco.
La biotina, vitamina H, tiene un papel fundamental en el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Propiedades de la Biotina
La Biotina es precisa para nuestro organismo. Estos son ciertos de sus beneficios:
Previene la calvicie.
Interviene en la capacitación de la hemoglobina.
Ayuda a sostener las uñas, el pelo y la piel en estupendas condiciones.
Contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Es precisa para el metabolismo de las proteínas y los lípidos.
La biotina calma los dolores musculares.
Ayuda a sostener la piel bien hidratada.
Ayuda a combatir el insomnio y la depresión.
Marcha juntamente con el ácido fólico y el pantoténico.
Síntomas de deficiencia de Biotina o bien vitamina H
Si proseguimos una dieta variada y equilibra es realmente difícil que se genere una deficiencia de la vitamina B8, de generarse los síntomas serían:
Pérdida de hambre.
Aparición de llagas en la lengua.
Caída del pelo.
Vómitos y náuseas.
Sequedad y erupciones en la piel.
Aparición de insomnio, ansiedad e inclusive depresión.
Fuentes de Biotina
La podemos hallar en un sinnúmero de comestibles con lo que, como ya hemos dicho, padecer una falta de esta vitamina es bastante difícil.
Los comestibles que nos aportan biotina son:
Comestibles de origen animal: carne, yema de huevo y víscera de forma especial el hígado. La leche asimismo es fuente de biotina.
Comestibles de origen vegetal: diastasa de cerveza, cereales integrales, setas, nueces, soja, guisantes, garbanzos y en ciertas frutas como el plátano, la uva o bien la sandia.
