Articulo de Nutrición sobre Propiedades de la leche de castañas.
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Qué es la leche de castañas
Propiedades de la leche de castañas
Qué es la leche de castañas
La leche de castaña es una bebida vegetal que se consigue desde las castañas molidas, mezclándolas con agua. Es una bebida que aporta gran pluralidad de nutrientes. Esta bebida es un esencial aporte de vitaminas del conjunto B; es idónea para el otoño, de forma casual temporada de las castañas, donde nos sentimos más agotados y apáticos.
Propiedades de la leche de castañas
La leche de castañas tiene unas propiedades muy ventajosas para nuestra salud de las que todos podemos aprovecharnos. Ahora nombraremos ciertas de estas propiedades:
Es buenísima para aquellas personas que sufren hipertensión arterial merced a su alto contenido de potasio.
La leche castañas apenas poseen calorías puesto que su contenido en grasas es bajísimo.
Debido a las pocas calorías que tiene, es ideal para dietas de adelgazamiento en tanto que ejercita un efecto saciante sin aporte calorífico apenas.
Por su alto contenido en hierro es conveniente para gente con anemia.
Para embarazadas o bien mujeres en temporada de lactancia asimismo son muy ventajosas merced a su aporte de calcio.
Contiene bastante vitamina C con lo que es conveniente para eludir constipados.
Es riquísima en vitaminas del conjunto B; estas vitaminas asisten a combatir la fatiga física y mental.
Información nutricional de la leche de castañas (por cada cien g)
cincuenta y ocho por ciento de hidratos de carbono complejos.
Valor energético ciento ochenta kcal.
Vitaminas del conjunto B, en particular: B1, B2, B3, B5 y B9.
treinta mg de vitamina C.
cinco g de fibra alimenticia.
seiscientos mg de potasio.
cuarenta y cinco mg de magnesio.
Ácidos grasos insaturados. Por igual los monoinsaturados (sobretodo el acido graso oleico) y los poliinsaturados (singularmente acido linoléico)
Las cantidades de calcio y hierro son asimismo interesantes como oligonutrientes como el cobre, el cinc, el selenio y el yodo.
Sabías que
La leche de castañas, o bien bebida de castañas, es muy aconsejable para pequeños, atletas y ancianos puesto que es buena fuente de energía, además de esto puede ser tomada por todo el planeta, aun en los regímenes blandas, en tanto que no contiene gluten ni lactosa que pueda entorpecer su digestión.
