Articulo de Belleza y Salud sobre Batidos para perder peso, qué son y qué tienen.
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Batidos para perder peso, qué son y qué tienen
Batidos para adelgazar naturales y caseros
Batidos para perder peso, qué son y qué tienen
Los batidos para perder peso son fórmulas magistrales efectuadas a base de leche de vaca en polvo a las que se agregan extractos de minerales y vitaminas (como los suplementos) y algún producto que se llene en el estómago.
De ahí que, sirven asimismo para combatir el estreñimiento y sacian pronto. En dependencia de la casa, acostumbran a tener ciertas algas espesantes, Glucomanano o bien Plantago ovata.
Su mayor contenido en proteínas no lo hace un producto sano por sí. Debes tomar en consideración que un batido no puede jamás substituir una comida completa, si bien te llene bastante. Una dieta equilibrada y saludable no es solo contar vitaminas, calorías o bien minerales. Es algo más que un batido por sí mismo no puede cubrir.
Eso no quita a fin de que puedas preparar estas bebidas en casa y gozar de un exquisito tentempié hipocalórico a media mañana o bien a media tarde.
Batidos para adelgazar naturales y caseros
Si prepararás en tu cocina los batidos para perder peso, sí deberías contar las calorías. Necesitas:
Un vaso de leche, preferentemente de soja o bien de avena (más conveniente para aguantar las labores cada día). Si vas a usar el correlato animal, decántate por la desnatada.
Puedes incorporar ciertos copos de salvado (de trigo, centeno o bien avena) y una cucharada de diastasa de cerveza. De esta forma enriquecerás la receta con la fibra, vitaminas del conjunto B y minerales de estos productos.
Agrega frutas con alto contenido vitamínico y/o mineral. Las opciones mejores son las papayas (una super fruta), las fresas, los kiwis (ricos en vitamina C), el melón y el mango. Además de esto, la sacarosa natural de la fruta dulcificará toda la receta.
Si precisas dulzor extra, escoge miel natural o bien melaza en vez de azúcar.
Con estos ingredientes es muy simple preparar un batido para perder peso. Hay que batirlo realmente bien con un robot. Si te sale espesísimo puedes aclarar con un tanto de agua, a ser posible mineral. De este modo vas a tener doble ración, si bien no debes aguardar mucho hasta consumirlo, en tanto que la fruta se oxida de manera rápida.
Esta receta de batido para adelgazar tiene exactamente las mismas calorías que los preparados comerciales, proteínas de buenísima calidad proveniente de las leches escogidas, fibras y un alto contenido en micronutrientes. Con esta alternativa mucho, más natural, te aseguras que tu bebida es cien por ciento libre de cualquier yerba que, por muy medicinal que sea, puede tener efectos secundarios.
Ya antes de adquirirlos
¡Cuidado con las compras en Internet en sitios que no merecen confianza y promete milagros! Todo cuanto precisamos nos lo obsequia la Madre Naturaleza, mas nada es la panacea para todos y cada uno de los males.
Busca preparados sin gluten, lactosa o bien conservantes artificiales. Es mejor que adquieras los batidos para perder peso en sitios offline y on line de confianza siempre y en toda circunstancia al frente de un profesional que te pueda aconsejar frente a una duda específica.
Lee bien la etiqueta en pos de algas espesantes o bien productos que llenan como el Plantago Ovata. Son completamente inocuos, mas debes saber qué estás tomando.
Y recuerda: ¡lo único que no engorda es lo que no te llevas a la boca! De nada vale tomarte estos batidos para adelgazar y después llenarte de dulces, comida morralla o bien grasas perjudiciales. Además de esto, si bien limites las calorías, siempre y en todo momento es más sano acompañar el plan alimentario (el que sea al tiempo que sea prudente) con un tanto de ejercicio.
