Articulo de Nutrición sobre Beneficios de la Carnitina.
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Beneficios de la Carnitina
Fuentes alimenticias del aminoácido Carnitina
La Carnitina está de tendencia. Los atletas afirman que aumenta su desempeño, pierden grasa y la convierten en músculo.
La Carnitina es una substancia equivalente a las vitaminas si bien no puede ser considerada como tal, en tanto que se sintetiza en el organismo a nivel del hígado y del riñón desde los aminoácidos lisina y metionina, aparte de vitamina B6, vitamina C y hierro. Dietas deficitarias en lisina, metionina o bien otros nutrientes como niacina, vitamina B6 y vitamina C pueden producir un déficit en su producción.
Beneficios de la Carnitina
Ayuda al mantenimiento del sistema circulatorio y del corazón en tanto que suprime el colesterol y potencia el músculo cardiaco puesto que favorece la conversión de los ácidos grasos en energía.
Hay médicos que lo aconsejan en diferentes inconvenientes cardiovasculares (como una suerte de tónico cardiaco) en tanto que merced a sus beneficios puede favorecer su prevención o bien eludir recaídas.
El aminoácido Carnitina reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL) y favorece la supresión de los triglicéridos.
Favorece el tono muscular y da un mejor nivel de energía en tanto que ayuda a que los ácidos grasos penetren en la mitocondrias y de esta forma nuestro motor (nuestro cuerpo) consiga la energía de una manera más simple. Ideal puesto que en astenias o bien cansancio crónico. Es un potenciador de energía.
El aminoácido Carnitina, resalta entre sus propiedades, por asistir a supervisar el peso puesto que favorece la combustión de las grasas ayudando, en cambio, a crear masa muscular.
Fuentes alimentarias del aminoácido Carnitina
El tempeh (proteína vegetal conseguido de la soja), lácteos, aguacate y carnes rojas.
¿Qué diferencia hay con la Acetil Carnitina?
Es la manera acetilada del aminoácido Carnitina. Ahora, al estar la Carnitina acetilada, es capaz de atravesar la barrera sanguínea cerebral y va a hacer un efecto antioxidante, singularmente sobre la materia gris del cerebro, que es muy grasa, ayudando a que no se oxide y decaiga.
Asimismo, entre otros muchos beneficios, potencia la actividad de la acetilcolina y ayuda a suprimir los restos celulares del cerebro con la consecuente mejora de su desempeño.
Este efecto antioxidante asimismo lo aprecian ciertas personas en lo que se refiere al nervio óptico. Semeja retrasar su degeneración y esto es uno de los factores que más puede influir sobre nuestra calidad de vida.
Presentación y dosis del aminoácido Carnitina
Tanto la Carnitina como la Acetil carnitina acostumbran a venir en forma de cápsulas. La dosis cambia conforme el fabricante y las necesidades de cada persona.
Nuestro consejo
De entrada todos y cada uno de los nutrientes son interesantes puesto que todos tienen propiedades o bien beneficios mas siempre y en todo momento merece la pena consultar primero a vuestro médico o bien especialista si en vuestro caso particularmente os resulta conveniente o bien no tomar nutrientes como el aminoácido Carnitina.
