Articulo de Nutrición sobre Beneficios del zinc.
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Beneficios del zinc
Síntomas carenciales de zinc
El cinc favorece primordialmente a nuestra piel. Implicado en muchos procesos metabólicos, ayuda a supervisar el desarrollo, el desarrollo sexual, la cicatrización de heridas, el mantenimiento de la piel, el pelo, las uñas y de las membranas mucosas.
Beneficios del cinc
El Cinc juega un papel vital en numerosas funciones anatómicos. Es parte del desarrollo celular, en docenas de reacciones enzimáticas y en la expulsión del dióxido de carbono, tan perjudicial para nuestra salud.
Presente en todos y cada uno de los seres vivos, el Cinc abunda en nuestro cuerpo, concentrándose en los órganos genitales, en los testículos y en los ovarios, en las glándulas endocrinas (que segregan) y sobre todo en la hipófisis. Asimismo se concentra en el pelo, uñas, hueso y tejidos pigmentados del ojo.
Es participante en el funcionamiento de setenta enzimas entre las que podemos nombrar las del metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas, en la síntesis de la insulina (hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre), el ARN y el ADN.
Cumple asimismo funciones calmando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas y destroza elementos tóxicos como el Cadmio (metal semejante al estaño) que ingresa al organismo a través del humo del cigarrillo.
A lo largo del embarazo, el consumo de Cinc es esencial para el normal desarrollo del futuro bebé. Además de esto tras el parto, las glándulas mamarias proveen cantidades esenciales de cinc al recién nacido, con lo que la lactancia es fundamental para el buen desarrollo del toma.
Síntomas carenciales de cinc
Si bien su conocimiento es todavía reciente, la falta de Cinc se genera por la mala asimilación o bien por pérdidas excesivas de sudor o bien orina. Los niveles de cinc en el organismo se acostumbran a ver disminuidos por consumo de café y el alcohol en demasía.
Como favorece primordialmente a nuestra piel, uno de los síntomas de falta se observa en el retraso de la cicatrización de las heridas y en la dermatitis cerca de los agujeros.
Los síntomas más frecuentes de la falta de cinc acostumbran a ser los inconvenientes de próstata en hombres mayores a cuarenta y cinco años y las irregularidades menstruales. Contrariedades para la erección, retraso de desarrollo uterino y anemia. Otros síntomas son la caída del pelo, la pérdida total o bien parcial del gusto y la pérdida de agudeza olfativa, la anorexia, las diarreas, náuseas, vómitos y fiebre.
Nuestras defensas se desgastan y cogemos con más sencillez y velocidad diferentes infecciones. En los pequeños se va a apreciar un retraso en el desarrollo síntoma normalmente común a cualquier falta de nutrientes.
¿Dónde hallamos cinc?
Conseguimos más cantidad de Cinc en los cereales integrales como los copos de trigo y germen de trigo, la diastasa, copos de avena, arroz y pan integral, el trigo el maíz y el mijo.
Los frutos secos como las pipas de calabaza y girasol, los cacahuetes, la nuez, almendras y avellanas.
Verdura como la cebolla, el ajo, perejil, las setas y las judías.
Las legumbres como la lenteja, los guisantes, la alubia, garbanzo y soja. Asimismo en las carnes, los huevos, el hígado, mariscos e inclusive en el té.
¿Sabías que el zinc ?
El exceso de Cinc es rarísimo mas puede identificarse en personas que se exponen a la inhalación de polvo de óxido de Cinc o bien se exponen en los diferentes trabajos y también industrias como en la preparación de aleaciones (mezcla de metales derretidos), fundición de latón o bien bronce, fabricación de fusibles eléctricos, soldadura de gas, reciclado de desechos metálicos, preparación de pinturas, serrar y pulverizar metales, construcción de techos, etcétera
Si estas vinculado a uno de estos lugares o bien actividades; sé conciente de tu salud y toma las cautelas pertinentes.
