Articulo de Belleza y Salud sobre Bicicletas Fijas para cuidar la salud y el peso.
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Bicicletas fijas y pérdida de peso
La salud y las bicicletas fijas
Bicis fijas y pérdida de peso
En dependencia de cuanto queramos lograr nos vamos a decidir por la práctica de un ejercicio o bien otro.
Las bicis fijas son más eficaces para abrasar calorías que pasear, mas no es el ejercicio con el que más coloreabas podemos abrasar. Eso no desea decir que no nos pueda asistir a supervisar el peso.
La práctica de ejercicio en las bicis fijas, por lo menos 3 veces a la semana, puede ser realmente eficaz en el momento de supervisar el exceso de peso.
La salud y las bicis fijas
En las bicis fijas se efectúa un ejercicio cardiovascular, fundamental en el momento de prevenir problemas médicos, sobre todo los relacionados con el corazón. Montar una bici estática con regularidad ayuda al corazón a trabajar con más eficacia.
La práctica de ejercicio en este género de bicis nos puede asistir a prevenir y supervisar el incremento de peso, mas lograremos unos mejores resultados si a la práctica del ejercicio le sumamos una dieta sana y equilibrada.
Si empleamos las bicis fijas en niveles de resistencia altos vamos a aumentar el tono muscular sobre todo de las piernas, si bien en el área abdominal no se logran exactamente los mismos resultados.
Lo que no podemos discutir es que la práctica de ejercicio siempre y en todo momento nos va a ayudar a tener una vida considerablemente más saludable.
¿Cuánto tiempo debería uno ejercitar en estas bicis fijas?
Para sostenernos en forma, no subir de peso y estar saludables es recomendable efectuar 2 o bien 3 sesiones de bici estática por semana. Mas si lo que procuramos es perder ciertos kilogramos lo idóneo es practicar una sesión al día y con mayor intensidad.
La duración del ejercicio debe rondar entre los treinta y los cuarenta y cinco minutos, pedaleando continuamente y subiendo y bajando los nivele de resistencia de la bici.
Para perder peso es más recomendable efectuar 2 sesiones de adiestramiento más cortas, unos 15 minutos por la mañana y otros quince de noche.
Beneficios que se consiguen con el ejercicio en las bicis fijas
El empleo de la bici fija para hacer ejercicio y sostenernos en forma tiene muchos efectos ventajosos sobre nuestra salud:
Son simples de utilizar.
Se puede hacer ejercicio sin importar lo más mínimo el tiempo.
Bajo peligro de lesiones.
Se puede practicar en casa.
Robustece las piernas.
Mejora el ritmo cardiaco.
Aumenta la resistencia.
Ayuda a regular el azúcar en sangre.
Ayuda a supervisar el colesterol malo.
Control del peso.
