Articulo de Belleza y Salud sobre Clases de baños de vapor.
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Beneficios de los baños de vapor
Clases de baños de vapor
Beneficios de los baños de vapor
Ayuda en casos de acné: merced al vapor los poros de dilatan lo que favorece que se genere una limpieza profunda. Con estos baños se logra que la piel quede suavísima.
Son ideales para quitar toxinas: el vapor caliente es una herramienta ideal para asistirnos a quitar las toxinas de nuestro cuerpo mediante la piel.
Limpieza de las vías respiratorias: en los baños de vapor nuestras vías respiratorias, garganta, nariz, bronquios, reciben los efectos saludables del vapor caliente y húmedo.
Tienen un efecto calmante: los baños de vapor generan un efecto muy relajante sobre el sistema inquieto.
Clases de baños de vapor
Baños turcos: estos baños de vapor constan de un sistema de salas que tienen diferentes temperaturas, la primea esta a 45º, la segunda a 55º y la tercera a 70º.
En los baños turcos el calor que se produce es muy húmedo.
Estos baños eran en su origen un punto de asamblea y de relaciones sociales.
La sauna: en la sauna el calor que se produce es seco. La temperatura de la sauna está entre cuarenta y ocho y sesenta y cinco grados centígrados y la humedad está entre el diez por ciento y el treinta por ciento . El entorno de la sauna es menos húmedo que el de los baños turcos.
Contraindicaciones
En los baños de vapor nuestro cuerpo esta sometido a elevadas temperaturas y el ritmo cardiaco pueda llegar hasta las ciento cuarenta pulsaciones por minuto, con lo que si nos hallamos en alguna de las próximas situaciones no es recomendable que tomemos baños de vapor:
En el caso de embarazo.
Si se padecen inconvenientes de presión arterial o bien en enfermedades cardiovasculares.
Si sufrimos de varices.
En casos de dermatitis o bien inconvenientes de vasodilatación.
En casos de sufrir alguna enfermedad bronquial grave, epilepsia o bien anorexia.
Asimismo están desaconsejados para los ancianos.
Cautelas para tomar baños de vapor
Si es nuestra primera vez es recomendable que tomemos el baño de vapor acompañado.
Tras hacer deporte debemos dejar trascurrir unos quince minutos ya antes de tomarlo.
No debemos tomar baños de vapor con el estómago lleno ni con apetito.
Si nos sentimos agotados mejor lo dejamos para otro instante.
Tomar una ducha larga con agua temperada ya antes de entrar.
No debemos olvidar tomar puesto que sudaremos mucho.
