Articulo de Vida sana sobre Consejos para adquirir hábitos de vida saludable.
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La calidad del aire que respiramos
Agua
La salud es un derecho y una obligación. Se conquista con los pequeños actos de día a día, es por consiguiente responsabilidad de cada uno de ellos puesto que con nuestros hábitos y costumbres de vida la creamos o bien la desperdiciamos.
Vamos a resumir una serie de consejos básicos fomentadores de unos hábitos vitales saludable:
La calidad del aire que respiramos
Es nuestro primordial comestible. La calidad del aire que respiramos es fundamental. Las personas que viven en grandes urbes deberían hacer excursiones a la naturaleza, de manera regular para compensar ese déficit de oxígeno y aire fresco y puro.
Agua
El agua es nuestro segundo comestible en relevancia, es la esencia y la fuente de la vida. Sin ella la vida es imposible. No existe ninguna función anatómico que no dependa del agua. En verdad un cuerpo saludable es un cuerpo hidratado. Si nuestro nivel de hidratación anatómico no es el perfecto, no podemos eludir la sedimentación de los materiales metabólicos de desecho y con ellos la aparición de la toxemia que va a dar sitio a la enfermedad.
Deberíamos tomar un agua lo más pura posible. EL agua pura se compone de oxígeno y también hidrógeno, y eso descarta completamente el agua del grifo, la que está contaminada por cloro, metales pesados, nitratos y muy cargada con sales minerales inorgánicas.
Además el agua mineral, tampoco es la mejor, muchas están sobresaturadas de minerales. Lo idóneo sería un agua de baja mineralización o bien mucho mejor tener en casa un aparato destilador purificador que suprima todos y cada uno de los minerales y contaminantes que lleva.
Para una vida sana precisamos agua saludable
Comestible para una vida sana
Alexis Carrel probó que nuestras células son inmortales si las sostenemos en un medio limpio, y lo que verdaderamente provoca el envejecimiento es la suciedad y polución del medio en el que viven, por consiguiente si nuestro cuerpo está internamente sucio nuestra sangre asimismo lo está.
Sangre pura sostiene nervios sanos, sangre impura desgasta al sistema inquieto hasta paralizarlo por intoxicación
Manuel de Lezaeta
La mejor manera de sostener limpio nuestro organismo es primeramente, no manchando, esencial observar lo que nos metemos por la boca, hay que escoger el comestible que ingerimos, o sea impidiendo que determinados comibles no saludables entren en nuestro organismo, como comestibles procesados, que están cargados de aditivos de todo género, como el azúcar, café, chocolate, pasteles, dulces, embutidos, pre-cocinados, bollería industrial, fármacos, etcétera que acidifican nuestro cuerpo.
Seguidamente dando un predominio a comestibles que den vida que son los comestibles crudos: frutas, verduras, ensaladas, frutos secos preferiblemente sin sal, legumbres, cereales sin refinar, un tanto de proteína, mas sin abusar como pescado, huevos, etcétera
Los hábitos vitales saludable incluyen prestar mucha atención a todos y cada uno de los comestibles que ingerimos.
Tú eres el día de hoy el resultado de lo que comiste el día de ayer.?Mañana vas a ser conforme comas hoy Alexis Carrel
Movimiento
Vida es movimiento y cuanto menos nos movemos menos vivos estamos. El corazón como cualquier músculo, si no se emplea lo bastante se va a hacer pequeño y enclenque. El ejercicio aumenta mucho la eficiencia con que el corazón impulsa la sangre y con ella el oxígeno y demás nutrientes a todos y cada uno de los rincones de nuestro organismo.
La práctica frecuente de ejercicio de intensidad moderada nos proporciona más calidad de vida, robustece nuestros huesos y eleva nuestro estado anímico.
Si incorporamos algo de ejercicio a nuestra rutina frecuente, pronto constataremos sus beneficios lo que va a hacer que ansiemos su práctica
Una vida sana sin un tanto de ejercicio no es posible.
Sueño y reposo
Cuando dormimos nos re-vitalizamos puesto que nos re-cargamos de energía. Si no tenemos suficiente energía vital pues no dormimos lo bastante nuestro cuerpo no tiene la capacidad suficiente para realizar sus tareas de mantenimiento y depuración.
Además cuanto más intoxicado esté un organismo tanto pero bastante difícil resultará dormir y reposar de noche. Por ende el no dormir favorece la toxemia y la toxemia no deja un dormir plácidamente.
Desde la perspectiva de la calidad del sueño, las dos horas precedentes a las doce de la noche son más valiosas y productivas que las siguientes en lo que se refiere a regeneración y recarga vital. Lo que desea decir que dormir de diez a seis de la mañana es considerablemente más efectivo que dormir de doce a ocho. Todo está regido por biorritmos y ritmos circadianos y nuestro cuerpo no es una salvedad.
Pensamiento y emociones. El buen meditar y sentir
Estudios científicos efectuados han descubierto que más de la mitad de los pensamientos que tiene una persona son despreciativos respecto a sí y a el resto.
Toda vez que nos observemos proyectando nuestra psique anteriormente, recordando experiencias dolorosas o bien en el futuro, anticipándonos a inconvenientes que todavía no han llegado, no estamos en el instante presente, lo que nos acerca a la enfermedad al bajar nuestra vibración energética.
La salud, en un primer término, es un estado de la psique. Todo comienza en la psique y si se sostiene el tiempo preciso termina afectando al cuerpo. Y lo invisible se termina haciendo perceptible.
La única forma de supervisar nuestra vida es supervisar nuestra forma de ver la vida, controlando nuestros pensamientos controlaremos nuestras emociones. Toda vez que nos asalte un pensamiento negativo, tenemos la opción de alterarlo por otro pensamiento o bien idea más favorecedora de un estado de paz y calma y de este modo vamos a haber controlado la emoción negativa, que como todos sabemos tiene la potencia suficiente para dejar K.O. (Knock Out) a nuestro sistema inmunológico, el enorme sanador que todos llevamos dentro.
Amigos
La amistad y unas sólidas relaciones sociales hacen que nos sintamos apoyados y en consecuencia mejoran nuestra salud mental y física.
Incluir entre los hábitos vitales saludable unas buenas relaciones nos van a hacer gozar considerablemente más de la vida y eso influirá de forma positiva en nuestra salud.
Hidroterapia para una vida sana
Es la utilización del agua como agente terapéutico. Es un instrumento muy valioso en el tratamiento de enfermedades. Baño de asiento, el baño vital, la fricción fría, el cepillado en seco, paños o bien compresas derivativas y la sauna y el baño turco, todas y cada una prácticas muy importantes para alentar nuestra fuerza vital: curarse, depurarse, preservar la salud y eludir la enfermedad.
Síntesis
Toda la fisiología de nuestro cuerpo (digestión, circulación, asimilación, excreción, depuración) depende de nuestro nivel de energía, y considerablemente más todavía en el caso de personas enfermas.
El cuerpo siempre y en todo momento se esmera cara la salud, desgraciadamente muchos impiden ese proceso, disipando su energía vital.
La energía se regenera a través de todos y cada uno de los hábitos saludables que terminamos de comentar.
La energía se disipa con una mala nutrición, trasnochando, tomando alcohol, drogas, fármacos, fumando, con excesos de todo tipo: trabajo, comida, sexo, hábitos dañinos, estados mentales de preocupación y pensamientos deprimentes, y con todo lo que nos cause malas vibraciones así sea una persona, una situación, un programa de tv o bien una película.
