Articulo de Nutrición sobre Consejos para evitar ganar peso en Navidad.
Saber mas acerca de Consejos para evitar ganar peso en Navidad
La Navidad, días de abundancia y abusos
Consejos para evitar ganar peso en Navidad
La Navidad, días de exuberancia y abusos
A lo largo de las fiestas navideñas y de final de año semeja de obligada necesidad comer y tomar más de lo que tenemos por costumbre.
En todas y cada una de las asambleas las mesas aparecen rebosantes de ricos manjares que llaman nuestra atención y pensamos: una vez por año no hace daño.
Un enorme fallo, puesto que no es una sola comida, son múltiples y además de esto con exuberancia de carnes aliñadas con ricas salsas, postres cargados de calorías y, como no, ricas bebidas para acompañar todo esto.
¿Qué podemos hacer para no comer más de la cuenta y eludir ganar peso en Navidad?
Consejos para eludir ganar peso en Navidad
Debemos procurar que en nuestra dieta navideña no haya un abuso de comidas demasiado grasosas, dulces o bien salobres.
Mejor si tomamos carnes horneadas o bien la brasa.
El alimento o bien la cena debe ser lo más equilibrada posible, con exuberancia de frutas y verduras.
Para eludir ganar peso en Navidad es esencial procurar comer fuera de casa las menos veces posible.
Si cocinamos nosotras debemos utilizar los ingredientes más recomendables, eludiendo el abuso de salsas y utilizando yerbas aromatizadas para adobar nuestros platos.
Es recomendable eludir los comestibles exageradamente salobres en tanto que la sal favorece la retención de líquidos.
Recomendable tomar un jugo de naranja, limón o bien pomelo ya antes de el alimento (dismuyen un tanto el hambre).
Tomar mucha agua durante el día nos va a ayudar a quitar toxinas.
Supervisar la cantidad de alcohol que tomamos puesto que nos aporta muchas calorías que no nos hacen ningún favor.
Masticar los comestibles despacio nos va a ayudar a sentirnos hartos ya antes y, por consiguiente, vamos a comer menos.
Si bien sea un periodo de fiestas debemos procurar sostener nuestra rutina y no dejar de practicar ejercicio, es fundamental.
No irnos a dormir justo después de cenar. Es recomendable que transcurra el periodo de tiempoperíodo de tiempo a fin de que hagamos la digestión.
Los postres mejor si son a base de frutas naturales y dejamos a un lado los dulces propios de estas datas. Si no podemos evitarlo utilicemos el los pies en el suelo y sepamos cuando decir basta.
Los resultados merecen la pena
Si proseguimos todos estos consejos, lograremos eludir ganar peso en Navidad.
Como podéis daros cuenta estos consejos no son bastante difíciles de continuar, solo precisamos hacer caso a nuestro los pies en el suelo y, sobre todo, meditar que lograr no acrecentar de peso bien vale un pequeño sacrificio.
Esta claro que podemos gozar de las fiestas y las asambleas sin precisar llenarnos de comida y bebida que solamente lograrán es que nos sintamos culpables por habernos sobrepasado.
