Articulo de Medicina natural sobre Dieta y otros consejos para la desintoxicación del tabaco.
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Sauna
Ejercicio físico
Sauna
La piel es, en la medicina naturista, el tercer pulmón y la prueba es que cuando procedemos a su desintoxicación nuestro sistema respiratorio se favorece de manera rápida de ello. La sauna es una de las terapias o bien antídotos naturales más viejos y eficientes en la desintoxicación del tabaco. El encargado del centro nos va a dar las pautas básicas convenientes a nuestro caso particularmente.
Ejercicio
La respiración es básica para la supresión de la nicotina y demás toxinas que guardamos en pulmones y bronquios cuando fumamos. Respirar a fondo es el mejor antídoto para la desintoxicación del tabaco o bien para parar de fumar puesto que reduce mucho la ansiedad que es uno de los factores responsables de la adicción al tabaco.
Al comienzo el ejercicio debe ser suave puesto que todavía vamos a tener, por norma general, menos capacidad respiratoria. Es fundamental que relacionemos hacer ejercicio y sentirnos bien. Pasear, ir en bici o bien practicar yoga pueden ser buenos ejemplos.
Dieta ideal para la desintoxicación del tabaco
Tomar 2 o bien 3 litros de agua al día es básico para esta desintoxicación del tabaco puesto que debemos rehidratar nuestro aparato respiratorio y asistir a diluir las toxinas.
Suprimir las bebidas excitantes como el café, el alcohol y los refrescos artificiales o bien a base de cola. Lo idóneo es tomar solo agua, jugos o bien jugos de frutas o bien verduras y también infusiones.
Comestibles picantes: (jengibre, pimienta, cebolla, ajo, chile, etcétera) El picante es un sabor que abre los pulmones y ayuda a expulsar mejor la mucosidad. La gente que no acepta el picante puede tomar la cebolla cocida (en sopa, estofados, hervida, etcétera) El jengibre es uno de los picantes que mejor nos sienta y más eficientes para la desintoxicación del tabaco.
Tomar muchas ensaladas, frutas y germinados en tanto que el tabaco es un enorme oxidante (consume o bien agota la vitamina C) y tenemos que compensar con una dieta rica en antioxidantes. Recordemos que cuando estamos bajos de antioxidantes vamos a tener más sencillez para fabricar colesterol. Los jugos o bien jugos de frutas y verduras asimismo son una forma de tomar más antioxidantes y más líquidos. Tomar en ayunas un jugo de limón (el jugo de un limón exprimido diluido en un vaso de agua) con una cucharada sopera de germen de trigo y otra de diastasa de cerveza y un tanto de miel o bien otro edulcorante natural nos va a ayudar mucho en nuestra desintoxicación del tabaco.
Para desobstruir las arterias (en fumadores crónicos pueden estar muy congestionadas) podemos tomar una cucharada sopera de Lecitina de soja o bien soja ya antes del desayuno y de la cena. La lecitina emulsiona (infla) las grasas y favorece su supresión. El ajo (en forma natural o bien en comprimidos) asimismo nos va a ayudar a adecentar los posibles depósitos de toxinas ayudando a que las arterias recobren su flexibilidad.
Algas marinas: agregar algas en nuestra dieta favorecerá un buen aporte de nutrientes al unísono que suprimiremos toxinas (tienden a quelar o bien unirse a los metales pesados del tabaco y de la polución para facilitar su supresión)
Monodieta o bien ayuno: el ayuno terapéutico o bien monodieta puede sernos de muy grande ayuda en tanto que la persona siente que hace una desintoxicación del tabaco tanto física como mentalmente. La dieta del Sirope de savia o bien una monodieta de frutas (la de uva va excelente) a lo largo de unos poquitos días puede ser un antídoto natural muy eficiente. El médico o bien terapeuta nos recomendará la más recomendable a nuestro caso.
Fitoterapia
Lo idóneo cuando deseamos hacer una desintoxicación del tabaco o bien generalmente de los pulmones y bronquios es tomar una infusión a base de Llantén, gordolobo, tomillo, malvavisco y hojas de sabuco. La podemos tomar tras cada comida (3 veces al día) y va a hacer que suprimamos más de manera fácil la nicotina y otros restos.
Desintoxicación mental
La desintoxicación mental es igualmente esencial que la física. Ahora es buen instante para apuntarnos al gimnasio, al yoga o bien aun a algún curso de técnicas de relajación. Progresar nuestra autoestima, nuestra sensación de que ahora podemos dirigir nuestra vida sin depender de nada y vivir con menos agobio son aspectos básicos para no regresar a fumar.
¿Pueden continuar estos consejos personas que todavía son fumadoras?
Evidentemente. Una buena limpieza siempre y en toda circunstancia favorecerá al mundo entero sea una desintoxicación del tabaco o bien una pura necesidad de depurar.
La gente que todavía fuma mas que desea compensar ese hábito puede y debería continuar estas pautas o bien consejos.
