Articulo de Problemas de salud sobre Dolores menstruales, causas y remedios naturales.
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Síntomas iniciales
Causas mas frecuentes
Los dolores menstruales o bien dismenorreas afectan a una mujer de cada 2 y se presentan como un ligero mareo y/o tensión en el bajo vientre.
En determinadas mujeres pueden ser una molestia ya antes y a lo largo de la regla, causando ciertas incomodidades en la vida rutinaria. La dismenorrea puede aparecer en la adolescencia (dismenorrea primaria) o bien en la etapa adulta (dismenorrea secundaria).
En la adolescencia los dolores menstruales pueden prevenir de contracciones uterinas y/o de perturbaciones hormonales (secreción deficiente de progesterona).
Síntomas iniciales
El dolor se instala desde el primero de los días de la regla, en ocasiones dos día ya antes. Los primordiales síntomas son: cólicos en parte inferior del abdomen, dolor en parte inferior del abdomen, dolor lumbar, nauseas, vómitos, fatiga, diarrea, dolores de cabeza.
Causas pero usuales
Entre las causas más usuales de los dolores menstruales destacan:
Infección genital crónica.
Afección del ovario (quiste) o bien afección del cuerpo uterino (fibroma).
Causa psico-cariñosa.
Enfermedad inflamatoria pélvica.
Embarazo anormal (abortos espontaneo o bien embarazo ectópico).
Fitoterapia para supervisar los dolores menstruales
Salvia: ayuda a supervisar las perturbaciones menstruales merced a la actividad atrogénica que tiene su aceite esencial. Ideal asimismo para los síntomas que provoca la dismenorrea.
Harpagofito: es un potente antinflamatorio natural.
Manzanilla: reduce el dolor menstrual y regula el ciclo.
Aceite de onagra: es un aceite que pertenece a la familia de los omega seis. Muy utilizado en los casos de síndrome premenstrual, puesto que reduce los procesos inflamatorios merced a la acción de la fabricación de prostaglandina tipo I. Asimismo utilizado por los ginecólogos para los quistes ováricos y endometriosis (inflamación del tejido uterino)
Omega tres y omega 6: una de las posibles causas de la dismenorrea puede ser por un desajuste a nivel de las prostaglandinas, hormonas que dependen del metabolismo de omega tres y seis. Este desajuste se ve perjudicado cuando hay un nivel más alto de omega seis que favorecen la inflamación, en cambio, los omega tres son de carácter antinflamatorio.
Dieta
Los dolores menstruales como lo hemos comentado previamente, pueden ser ocasionados por una perturbación hormonal.
Para reemplazar esta perturbación de estrógenos, podemos hallar fitoestrógenos en comestibles como: los cereales integrales, el trébol colorado, manzana con piel, ciruelas, pasas y dátiles.
Hay que eludir los xenoestrógenos son compuesto químicos derivados del petróleo. Que limitan el efecto de los estrógenos biológicos. Provocan en la mujer: síndrome premenstrual, retención de líquidos, irritabilidad, endometriosis, esta relacionado asimismo con el cáncer de mama.
Reducir la toma de endulces refinados: el azúcar genera una sobrecarga de insulina que causa la producción de prostaglandinas proinflamatorias.
Consumir más pescado graso (azul) y aceite de lino que tienen una enorme reserva de w3.
Eludir margarinas y grasas Trans.
Suprimir la carne roja: puesto que tiene un elevado contenido de aceite araquidónico, que favorece la inflamación de las prostaglandinas.
Eludir el café cuando el dolor este presente, puesto que no se evacuara el agobio y por consiguiente el dolor.
Una dieta pobre en DAO (Diamino Oxidasa), puede ocasionar asimismo dolores y desajuste en la regla, se limitara por consiguiente los comestibles siguientes: gluten, marisco, cítricos, chocolate, fruto seco, espinaca, tomate, acelga, queso (salvo el fresco), solanáceas, huevos y garbanzos.
Otras terapias eficaces en el caso de dolores menstruales
Acupuntura: reduce el dolor mejor que ciertos placebos, aun la OMS reconoce la eficiencia de la acupuntura para la regla dolorosa.
Yoga: el ejercicio libera unas endorfinas que no son tan beligerantes como un ejercicio de gimnasio. Estas levantan el ánimo, calma el dolor y relaja los músculos. Los estiramientos asimismo mejoran la circulación sanguínea y calman los dolores menstruales.
