Articulo de Medicina natural sobre ¿En qué consiste la Educación Postural?.
Saber mas acerca de ¿En qué consiste la Educación Postural?
¿En qué consiste la Educación Postural?
¿Cómo desarrollar éste fantástico potencial humano?
Desarrollar esta sensibilidad resulta siempre y en todo momento en un aumento de la eficiencia mas asimismo de la percepción que el individuo tiene de él mismo. Influye de forma directa nuestro estado sicológico, el cuerpo siendo el sano de las emociones, sentimientos y de nuestras percepciones del planeta.
Hace poco tiempo que una nueva educación Postural, cuando empapada hasta el momento de los modelos militares y de la cultura deportiva, se ha abierto a otro enfoque: lo que llamamos prácticas cuerpo-psique para traducir esta reconciliación tras siglos de devaluación del cuerpo.
Hablo evidentemente de nuestra cultura occidental, la tradición oriental habiendo integrado estos conceptos ya antes que oponerlos tan radicalmente. Ha desarrollado de esta forma un repertorio de técnicas anatómicos de meditación que son verdaderas fuentes de conocimiento para nosotros.
¿Exactamente en qué consiste la Educación Postural?
Nos damos cuenta, de forma vivencial y ahora asimismo científica, que tenemos la posibilidad de percibir de forma exageradamente fina nuestros movimientos y de movernos de forma armoniosa. Mas pocos emplean totalmente este potencial de acción y de percepción.
Cuando nuestros movimientos podrían ser un poderoso vector de autoconocimiento y construcción de nosotros mismos (como unidad física, psíquica y sensible), asistimos a la inversa para la mayor parte de nosotros.
De esta forma los inconvenientes físicos que tenemos (dolores espalda y de articulaciones entre otros muchos mas asimismo, de manera indirecta, otras enfermedades) pocos se deben a un inconveniente estructural mas más bien a tensiones amontonadas, es decir un mal empleo de nosotros mismos (movimientos, pensamientos, emociones )
¿De qué forma desarrollar este fabuloso potencial humano?
La clave es una auténtica educación postural y al movimiento. Y este aprendizaje se puede comenzar a cualquier edad.
Su propósito es prosperar la consciencia de nuestro cuerpo a través de el despertar de la sensibilidad proprioceptiva, auténtico sexto sentido. Esta capacitad está integrada por el centro inquieto y cerebro, que recibe de nuestras articulaciones, nuestros músculos y ligamentos las informaciones referentes a la situación, la velocidad de los segmentos conque la amplitud de sus movimientos.
Se afina nuestras coordinaciones, fortaleciendo el juego sutil entre musculatura profunda, que desempeña una función postural, y la más periférica que se usa particularmente por los movimientos y desplazamientos. La capacidad de localizar una economía postural deja una mejor utilización del movimiento rutinario, una funcionalidad gesticular.
Desarrollar esta sensibilidad resulta siempre y en toda circunstancia en un aumento de la eficiencia mas asimismo de la percepción que el individuo tiene de exactamente el mismo. Influye de forma directa nuestro estado sicológico, el cuerpo siendo el sano de las emociones, sentimientos y de nuestras percepciones del planeta. De ahí que, muchas técnicas de educación postural son terapias anatómicos (ver articulo terapias corporales de Laura Folleto)
¿De qué forma actúan estas técnicas?
La lista de técnicas cuerpo-psique que prosigue no es, de lejos, exhaustiva: es un reflejo parcial de un patrimonio de investigaciones que comparten exactamente las mismas problemáticas.
Los medios son diferentes mas hallamos ciertas similitud: despertar nuestro sistema de información, mudar nuestro estado tónico y de ahí que estirar y/o relajar los músculos retraídos, flexibilizar y movilizar de forma fina las articulaciones, fortalecer la musculatura postural; se busca una cualidad del movimiento más que la intensidad, una sensación de sencillez actuando, si bien para llegar a este estado puede precisar mucha atención.
La actuación es más bien lenta para poder resentir. Acá se escucha las percepciones internas (de donde, entre otras muchas cosas, la relevancia en muchas técnicas de la respiración para tomar consciencia de los espacios internos) El propósito lo más inmediato es probar nuevas percepciones de su y permitir al cuerpo a reordenar sus hábitos, hasta los más íntimos: su forma de moverse y sostenerse.
2 ejemplos de técnicas orientales
El Yoga: es estado mental pacificado. Por extensión, significa el conjunto de medios que conducen a este estado; práctica de posturas, movimientos y respiraciones integrando la meditación.
El Tai-chi: es un sistema chino originario de los artes marciales. Consiste en un conjunto de movimientos encadenados de forma lenta, uniforme y sin interrupción. Es el arte de la meditación en movimiento.
De origen occidental
Las técnicas que prosiguen tienen en común el propósito declarado de una educación del sistema neuro-muscular vía una toma de consciencia de nuestros hábitos posturales y nuestros movimientos.
La Eutonia: el procedimiento de Gerda Alexander. Palabra formada por 2 raíces griegas USA y TONOS que significan respectivamente armonía y tensión. La meta es conseguir un equilibro tónico ideal, auténtica lona de base entre hipo y hipertonicidad, para sostener su postura o bien la realización de cualquier movimiento. Desarrollando un estado de receptividad elevado vía al tacto y las sensaciones internas, plantea una exploración de nuestras percepciones.
El Procedimiento Alexander: elaborado para Matthias Alexander, es una reeducación psicofísica a través una análisis del empleo que hacemos de nosotros mismos, buscando a mudar nuestros modelos inconscientes de pensamientos, sentidos y sensaciones.
Procedimiento Feldenkrais: del nombre de su autor, es un aprendizaje de la sensación y del sentido del movimiento mediante la exploración del movimiento. Se trata de investigar nuevo esquema neuro-muscular y fortalecer nuestra capacidad de aprender.
Procedimiento Pilates: visa la reequilibración muscular, fortaleciendo los músculos enclenques y extendiendo los músculos acortados, por medio de un acondicionamiento físico amoldado a cada uno de ellos. La respiración, concentración, alineación, centración, el control y la fluidez son los conceptos clave del procedimiento con lo que una maquinaria detalla y original.
He privilegiado en este tema de educación postural, las técnicas que solicitan una participación activa del pupilo, educándose por medio de sus movimientos. Hay por consiguiente otras técnicas tan interesante de este punto de vista, integrando totalmente este término de educación, mas con una intervención más directa del maestro, actuando de manera directa sobre el sistema informativo neuro-muscular (tejido muscular y conectivo) para mudar el estado tónico, como el procedimiento Mézières, la Reeducación Postural Global, la técnica Rolfing o bien la Osteopatía.
