Articulo de Nutrición sobre Fuentes naturales y propiedades de las Antocianidinas.
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¿Qué son las antocianidinas?
Propiedades de las antocianidinas
¿Qué son las antocianidinas?
Las antocianidinas son un subgrupo de la familia de los flavonoides (compuestos vegetales con propiedades anti inflamatorias valoradísimas). Cabe nombrar que configuran el cincuenta por ciento de los primordiales compuestos activos de muchos antídotos fitoterapéuticos.
Propiedades de las antocianidinas
Calman el dolor y la pesadez de las piernas, sin enfermedad diagnosticada. La causa más usual es la simple ruptura y permeabilidad de pilíferos sanguíneos que crean retención de líquidos. Más del setenta por ciento de las mujeres prueban tener inconvenientes relacionados con la retención por esta causa.
Asisten a reconstruir y restaurar el colágeno.
Antiarrugas natural de gran eficiencia.
Antioxidante potente. Actúa de quince a veinte veces más que la vitamina liposoluble E en temas de neutralización de los radicales libres. Aquellos que nos hacen avejentar.
Realmente útil en alergias, fiebre del heno, asma alérgica, reacciones cutáneas producidas por alergias ambientales, alimenticias y otras. Marchan inhibiendo la liberación de histamina.
Dismuyen los síntomas dolorosos premenstruales, sobretodo mamarios.
Asisten a progresar la circulación ocular y vista fatigada.
Actúan inhibiendo procesos inflamatorios por este motivo es realmente útil en inconvenientes musculares y lesiones deportivas. Excelentes profesionales del campo las utilizan como medio paliativo.
Mejoran la circulación sanguínea, generalmente.
¿hay que tener alguna cautela?
Las antiocianidinas son ventajosas para todo el planeta. No causan ningún efecto secundario ni están desaconsejadas.
Fuentes naturales de antocianidinas
Las antiocianidinas son las responsables de los pigmentos de color azúl obscuro de ciertas frutas y verduras.
En general son parte de nuestra dieta frecuente, todavía de esta forma, su consumo es bastante reducido.
Las hallamos en concentraciones elevadas en las frutas de piel obscura como por poner un ejemplo las uvas negras, arándanos, grosellas, cerezas y moras, eminentemente.
Nuestro consejo
Si quiere tomar suplmentos de antocianidinas ha de saber que las dosis comúnmente empleadas cambian entre ciento sesenta-trescientos veinte mg día. Habitualmente es interesante iniciar con un consumo alto de trescientos veinte mg a lo largo de los 2 primeros meses, pasando más tarde a una dosis mínima de ciento sesenta mg.
Consulte con su nutricionista y dietista. ¡Quizá te pueda asistir!
