Articulo de Problemas de salud sobre Las endorfinas, ¿la clave de la felicidad?.
Saber mas acerca de Las endorfinas, ¿la clave de la felicidad?
¿Qué son las endorfinas?
Beneficios de las endorfinas
¿Qué son las endorfinas?
Las endorfinas son unas substancias (Péptidos opioides endógenos) que genera nuestro cuerpo, de forma natural, para lograr mitigar el dolor y/o generar una sensación de bienestar. De ahí que que las endorfinas son conocidas asimismo como hormonas de la dicha.
Beneficios de las endorfinas
Asisten aliviar el dolor frente a un traumatismo, inflamación extrema, enfermedad aguda, exceso de actividad física o bien esmero extremo, etcétera Sería un efecto similar (en su pretensión) al que haría la morfina.
Generan la sensación de placer ante situaciones agradables.
Asisten a liberar las hormonas sexuales, responsables del deseo sexual.
Robustecen el sistema inmune.
Modulan el hambre.
Generalmente, podríamos decir que son las responsables de nuestra calidad de vida.
¿De qué manera podemos fabricarlas en mayor cantidad?
Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como agradables, se genera un incremento de la producción de endorfinas.
Ejercicio moderado.
Relaciones íntimas satisfactorias.
La risa es, indudablemente, uno de los factores que más acrecienta nuestros niveles de endorfinas.
El contacto con la naturaleza puesto que siempre y en toda circunstancia nos hace sentir mejor.
La relajación. Puede ser cualquier actividad que reduzca nuestro nivel de agobio y nos resulte satisfactoria (relajación, meditación, visualizaciones, etcétera)
El masaje, el shiatsu o bien cualquier terapia manual.
Tener un hobby o bien afición.
Gozar con las comidas y sus sensaciones (olores, sabores, etcétera), la compañía, etcétera
La música, el baile o bien el canto nos asisten a liberar gran cantidad de endorfinas.
Hacer cosas por el bien del resto (respetar el medioambiente, ser más solidario, asistir al prójimo, etcétera)
Iniciar el día con entusiasmo. Un poco de ejercicio, un buen desayuno y un pensamiento o bien recuerdo positivo.
Síntomas de tener bajos niveles de endorfinas
Las personas que siempre y en todo momento están tristes (sin aparente motivo), desganadas y que habitúan a verlo todo negro. Es muy curioso que, de manera frecuente, asimismo visten siempre y en todo momento de negro.
Contrincantes de las endorfinas
La producción de endorfinas no es continua esto es que hay que estimularla de manera continua. De esta forma, puesto que, no es suficiente con ser feliz en ocasiones sino tenemos que buscar gozar de la vida cada día.
Es como el pez que se muerde la cola, a mejor nos sentimos más endorfinas fabricamos y si fabricamos muchas nos sentimos bien y más gozamos de las cosas.
Es por esta razón que tenemos que huir de la rutina, del tedio y dejar siempre y en todo momento abierta la puerta a nuevos proyectos, reenamorarnos de nuestra pareja día tras día, relacionarnos más con los amigos y gozar de las pequeñas cosas del día tras día.
Como el sabio afirmaría, la vida no es lo que es sino más bien como la vemos y la vivimos.
