Articulo de Nutrición sobre Posibles contraindicaciones del magnesio.
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¿Qué es el magnesio?
El magnesio en la dieta
¿Qué es el magnesio?
Es un micronutriente presente sobre todo en cereales enteros, frutos secos y sésamo, esencial para la buena salud psíquica y cardiaca. Las cantidades cambian conforme la edad y su deficiencia cursa con nosologías de diferentes entidad y etiología, ciertas de gravedad.
El magnesio en la dieta
Salvo muy, muy raras salvedades de manual el magnesio se sintetiza de manera perfecta por medio de los comestibles y no hay peligro de interacción o bien efecto secundario cuando se asimila mediante los comestibles. El organismo es sabio y el excedente lo suprime diariamente.
Contraindicaciones del magnesio cuando se toma con suplementos
Entonces, ¿cuáles pueden ser esos efectos desfavorables que he leído en otro lugar? Estos se generan única y solamente cuando se toma el mineral (por vía oral o bien venosa) en demasía y como suplemento.
Asimismo se dan casos de intoxicaciones al preparar el cloruro de magnesio (la formulación química para tomar el mineral) de forma casera. Francamente, esto es una brutalidad y solo debes tomar un suplemento si te lo ha recetado tu médico o bien un profesional solvente de la salud.
Entonces, ¿cuáles son las contraindicaciones del magnesio más usuales?
Es un micronutriente usado con bastante éxito para combatir el estreñimiento eventual. No obstante, cuando se abusa de él procurando lograr un efecto laxante (en ciertas dietas para adelgazar) se logra lo contrario: la diarrea.
En personas con tratamientos de fondo para enfermedades del riñón, se han manifestado vómitos, mareos, confusión, hipotensión
En un caso así hay que suspender el tratamiento.
Interacciona así como los relajantes musculares fortaleciendo los efectos desfavorables de estos.
Tiende a bajar la tensión. Conque no deben consumir estos suplementos personas propensas a ello ni pacientes en tratamiento.
Interacciona con antibióticos corrientes de la familia de las tetraciclinas haciendo reducir su eficiencia.
En personas propensas a ello, puede generar bloqueo muscular.
Está absolutamente desaconsejado su empleo en pacientes con afección cardiaca de entidad.
Las contraindicaciones del magnesio que expresamos acá semejan no manifestarse en los suplementos de vitaminas que se recetan a embarazadas sanas, en tanto que se hacen con otras formulaciones. Asimismo se recomiendan tras revisar las analíticas de rigor.
Interactúes del magnesio con otros minerales
Si bien todavía los estudios no son concluyentes, sí se ha constatado:
Una interacción con el boro en mujeres con sobrepeso o bien menopausia. Hay que estar vigilantes, por consiguiente, si precisas ese mineral.
Los suplementos de calcio reducen la absorción del magnesio se tome o bien no por medio de la dieta o bien por otros medios.
Interacciona con la vitamina liposoluble D, mas fortaleciendo su absorción.
Asimismo se ha encontrado contraindicaciones del magnesio al interaccionar con el cinc en hombres adultos. Hay que estar pendientes de esto si se toman suplementos debido a enfermedades psíquicas o bien depresiones leves. Los dos minerales son esenciales para pelear contra las enfermedades de orden anímico.
Nuestro consejo
Salvo que tengas una nosología de entidad y tu médico te haya recetado un suplemento de este mineral, si lo adquieres por medio de la dieta, las contraindicaciones del magnesio dismuyen a 0. Otro motivo más para apuntarse a la vida sana ya.
