Articulo de Nutrición sobre Propiedades de los nísperos.
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Beneficios que nos aportan los nísperos
Información nutricional de los nísperos
Los nísperos son una fruta que podemos localizar en cualquier zona, preferentemente que tenga un tiempo temperado.
El árbol del níspero es de hoja perenne y puede llegar a medir entre 6 y 8 metros. Los frutos son de color anaranjado, con una piel suave y que están ya listos para su consumo desde abril-mayo.
Los nísperos los podemos consumir como postre, en ensalada, en mermelada o bien en conserva.
Beneficios que nos aportan los nísperos
Ciertos beneficios que este exquisito fruto tiene para nuestra salud son:
Son bajísimos en calorías.
Su alto contenido en fibra dietética insoluble ayuda a combatir el estreñimiento y a resguardar la mucosa del colon.
Los nísperos asisten a supervisar el nivel de colesterol en sangre.
Son riquísimos en vitamina liposolubre A, esencial para una buena salud visual y bucal.
En las propiedades de los nísperos resalta la enorme cantidad de antioxidantes que aportan y que asisten a pelear contra los radicales libres.
El potasio que poseen los nísperos ayuda a supervisar la presión arterial.
Recomendables en dietas para perder peso.
El consumo de nísperos nos va a ayudar a cuidar a nuestra piel.
Es bajísimo su contenido en sodio.
Información nutricional de los nísperos
Los nísperos aportan poquísimas calorías, apenas cuarenta y siete por cada 100 gramos.
Gran contenido en fibra dietética.
Son ricos en vitamina liposolubre A, vitaminas del complejo B (como los folatos, la niacina y la vitamina B6).
Asimismo contiene, en menor cantidad, vitamina C.
Los nísperos son riquísimos en potasio.
Es esencial el aporte de hierro, cobre, calcio y manganeso.
Las hojas del árbol del níspero
Las hojas del níspero se recogen a principio del verano y se dejan secar al sol. Se usan, en extracto, para tratar ciertos problemas médicos como:
Para tratar enfermedades pulmonares.
Prosperar el sistema inmunológico.
El extracto de la hoja del níspero se usa como ingrediente de muchas cremas puesto que ayuda a tratar las inflamaciones y también irritaciones de la piel.
Otra de las propiedades de los nísperos es que asisten a combatir la diabetes puesto que sus compuestos cooperan en el incremento de la producción de insulina.
Asimismo se emplean las hojas de níspero para preparar tés medicinales, que asisten a reducir los vómitos y a calmar la diarrea.
¿Sabías qué ?
Hay que tener mucho cuidado de no ingerir las semillas de los nísperos puesto que son muy tóxicas y pueden ocasionar graves problemas médicos. Hay que tener singular cuidado de que estas semillas no sean ingeridas por los pequeños.
