Articulo de Nutrición sobre Propiedades del Quelato de Magnesio.
Saber mas acerca de Propiedades del Quelato de Magnesio
¿Que es?
Fuentes
¿Que es?
El quelato de Magnesio no es otra cosa que un preparado químico formado por un anillo heterocíclico que contiene un átomo metálico, en un caso así magnesio, unido a 2 átomos no metálicos a través de links covalentes ordenados. De este modo se logra un compuesto más estable que aquel que no forma quelatos.
El quelato de Magnesio, para facilitar su absorción, viene unido a aminoácidos, así lo hallamos en forma orgánica, de esta manera el organismo puede asimilarlo, aprovechar sus propiedades nutricionales y progresar las reservas en el organismo.
El propio magnesio es un mineral muy preciso para el organismo, es parte integrante de la estructura de los huesos igual que el calcio, para tener unos huesos fuertes y sanos es preciso buenas cantidades de Magnesio.
Fuentes
El magnesio se consigue de fuentes vegetales de hoja verde o bien cereales integrales. Si las cantidades adquiridas no llegasen a las cantidades precisas, podemos suplementar con Quelato de magnesio.
Propiedades del quelato de magnesio
El magnesio actúa en el metabolismo de hidratos de carbono y en la producción activa de energía. Es asimismo un mineral fundamental para la transmisión de impulsos inquietos en el sistema inquieto en tanto que regula los procesos de reemplazamiento de células viejas por células nuevas.
Forma parte en el sistema circulatorio y también inmunológico. Tiene la propiedad de eludir la diabetes y es fundamental sostener estables sus cantidades en personas con inconvenientes de diabetes puesto que el Magnesio actúa en la metabolización de la insulina.
Aparte de eludir la diabetes otroa de las propiedades del quelato de magnesio es que ayuda al buen mantenimiento de los huesos y al buen funcionamiento cardiovascular.
Cantidades
La dosis recomendada es de unos trescientos mg al día y las personas que más lo precisarían son personas con inconvenientes de celiaquía, alcoholismo, desequilibrios, embarazadas y personas con mucha actividad física.
La manera quelada del Magnesio es la clave de su buena absorción, puesto que se ha comprobado que los suplementos no quelados precisan un proceso complejo en el estomago para ser absorbido, este proceso durante los años se hace más difícil y se pueden amontonar en forma de restos o bien peor todavía, que se acumule en los riñones.
