Articulo de Nutrición sobre Usos y propiedades del aguacate.
Saber mas acerca de Usos y propiedades del aguacate
Propiedades del aguacate
Uso externo del aguacate
El aguacate, Persea americana, asimismo conocido como palta, palpa, avocado, etcétera, es originario de México y Perú, mas actualmente muchos son los países que lo generan, entre ellos España.
El árbol del aguacate puede llegar a lograr grandes alturas en estado salvaje, los de cultivo quedan cerca de unos 5 metros.
Debido a las muchas variedades de aguacate que existen es una fruta de la que podemos gozar a lo largo de todo el año.
Propiedades del aguacate
Son muchos las ventajas que el consumo del aguacate puede aportar a nuestro organismo puesto que es riquísimo en vitaminas, ácidos, aminoácidos y minerales.
Ciertas propiedades del aguacate más esenciales son:
El contenido en ácido fólico de los aguacates les transforman en un comestible muy aconsejable a lo largo del embarazo.
Las grasas monoinsaturadas que contiene el aguacate asisten a reducir los niveles de colesterol LDL.
El consumo de aguacate ayuda a reducir el peligro de sufrir enfermedades cardiacas y a prevenir los accidentes cerebrovasculares.
La vitamina B6 que tienen los aguacates ayuda a que el sistema inquieto funcione adecuadamente.
Su consumo nos va a ayudar a resguardar al organismo de los radicales libres con lo que son esenciales para combatir el envejecimiento.
Aportan mucha energía al organismo y robustecen el sistema inmunológico.
Las personas diabéticas tienen un buen aliado en el aguacate puesto que ayuda a compensar el azúcar en sangre.
La vitamina liposoluble de tipo D que poseen los aguacates favorecen la absorción del calcio y del fósforo.
Sus componentes estimulan la producción de colágeno.
Empleo externo del aguacate
Como muchas otras frutas el aguacate asimismo nos ayuda a cuidarnos por fuera en tanto que podemos emplearlo en forma de mascarillas, champús y aceites.
Nos puede asistir a cuidar nuestra piel luchando eccemas y dermatitis y el aceite de aguacate es muy apropiado para dar masajes.
Asimismo podemos aplicarlo sobre el pelo, va a ayudar a devolverle su brillo natural y lucirá esplendido.
Información nutricional del aguacate
Los aguacates son ricos en grasas saludables, proteínas y asimismo nos aportan fibra y también hidratos de carbono.
Son riquísimos en minerales entre aquéllos que debemos resaltar el potasio, el magnesio y el fósforo.
El aguacate nos ofrece provitamina A, las vitaminas Y también, C, D y B6 y ácido fólico.
Es esencial su aporte de aminoácidos esenciales que nuestro organismo precisa para sintetizar las proteínas.
¿Sabías qué ?
El aguacate es una fruta ideal para tomar a cualquier edad, mas es muy recomendable que los pequeños la tomen puesto que les aportará un elevado número de vitaminas fundamentales para su buen desarrollo.
El aguacate, una vez pelado, se oxida sencillamente con lo que debemos consumirlo enseguida.
Los Aztecas llamaban al aguacate Ahuacatln, que significa testículo, de ahí la crecencia de sus propiedades estimulantes.
Las proteínas del aguacate son muy digeribles y simples de digerir.
