Articulo de Recetas sanas sobre Receta de Humus o paté de garbanzos.
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Humus o paté de garbanzos
Nuestro consejo
Humus o bien paté de garbanzos
Aparte de ofreceros esta fácil receta para preparar un exquisito humus o bien paté de garbanzos conoceremos por qué razón debe ser parte de nuestra dieta.
Los ingredientes de los que se logra el humus hacen que sea un plato que nos ofrece proteínas, gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales. Asimismo nos ofrece grasa eminentemente insaturada que es saludable para nuestro corazón.
El humus o bien paté de garbanzos es un plato muy saludable que puede asistir a supervisar, e inclusive reducir, los niveles de colesterol y triglicéridos, además de esto puede asistirnos a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares o bien la diabetes.
Siempre y en toda circunstancia es recomendable que preparemos el humus en casa con ingredientes de primera calidad, si decidimos adquirirlo preparado debemos hacerlo en establecimientos de confianza y leyendo con atención los ingredientes que lleva.
Nosotros os ofrecemos la receta básica de humus o bien paté de garbanzos, fácil, sabrosa y muy nutritiva.
Ingredientes:
1 taza de garbanzos cocidos.
Jugo de un limón.
1 ajo.
1 cucharada de tahín (puré de sésamo).
Agua.
Preparación del humus:
Mezclamos los garbanzos con el resto de los ingredientes en un recipiente y lo pasamos por el turmix (trituradora o bien mezcladora).
Le agregamos más limón o bien más ajo, al gusto.
Lo servimos sobre algo crepitante (galletas, verduras duras, pan
).
Nuestro consejo
El humus o bien paté de garbanzos es ideal a fin de que aquellas personas que no son entusiastas de los garbanzos los coman de una manera diferente y de este modo puedan aprovechar todos las ventajas que su consumo tiene para nuestro organismo.
información auxiliar
Por todo cuanto nos aportan las legumbres han de estar presente en nuestra dieta, el humus es una forma diferente de comerlas.
El humus lo podemos emplear para acompañar carnes, para desayunar sobre una torrada, etcétera
