Articulo de Nutrición sobre Propiedades de las pipas o semillas de girasol.
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Propiedades de las pipas o semillas de girasol
Información nutricional de las pipas o semillas de girasol (por 100 g)
Las pipas o bien semillas de girasol son uno de los frutos secos más consumidos, al hacerlo aprovechamos las múltiples propiedades de las pipas o bien semillas de girasol.
Su contenido en vitamina liposoluble E es altísimo lo que las transforma en un genial antioxidante, mas no solamente nos ofrecen vitamina liposoluble de tipo E puesto que como vamos a ver en la información nutricional muchos son los minerales que nos pueden aportar.
Para aprovechar sus beneficios es recomendable consumir las pipas o bien semillas de girasol sin torrar y si las adquirimos torradas debemos intentar que contengan la menor cantidad de sal posible.
Propiedades de las pipas o bien semillas de girasol
La calidad de sus ácidos grasos asisten a reducir el peligro de padecer inconvenientes circulatorios, infartos y diferentes géneros de inconvenientes cardiovasculares.
Las pipas o bien semillas de girasol por su alto contenido en Potasio y Magnesio las hacen imprescindibles en la dieta de todos y cada uno de los atletas para progresar su desempeño y reducir las lesiones.
Sus altos niveles de fósforo y magnesio asimismo favorecen un buen funcionamiento cerebral.
Lógicamente su alto contenido en vitamina liposoluble E las hacen muy aconsejables para alimentar la piel en tanto que además de esto es un antioxidante.
Las semillas de girasol por su contenido en Calcio merece ser tenido en cuenta sobre todo por aquellas personas que no pueden o bien no desean tomar lácteos. Ideal asimismo puesto que para atletas, pequeños, embarazadas y personas con descalcificación o bien osteoporosis.
La tradición afirma que las gitanas son muy fértiles por el hecho de que comen muchas pipas de girasol. Lo cierto es que son riquísimas en vitamina liposoluble E que interviene en los procesos de fecundidad.
Información nutricional de las pipas o bien semillas de girasol (por cien g)
ocho con cinco g de hidratos de carbono.
cuarenta y siete g de grasas saludables.
veintiocho g de proteína.
veintidos mg de vitamina liposoluble de tipo E.
setecientos treinta mg de potasio.
cien mg de calcio.
quinientos noventa y cinco mg de fósforo.
trescientos noventa y cinco mg de magnesio.
¿Sabías que las pipas o bien semillas de girasol ?
Hay que adquirir las pipas de girasol con cascarilla y guardarlas en sitio obscuro y fresco a fin de que no se enrancien.
Las primeras plantas de girasol las trajeron los españoles de México en el siglo XVI.
