Articulo de Medicina natural sobre Rehabilitación basada en ejercicios Pilates.
Saber mas acerca de Rehabilitación basada en ejercicios Pilates
¿Qué es el método Pilates?
¿Pueden servir para hacer rehabilitación?
¿Qué es el procedimiento Pilates?
Es un adiestramiento anatómico con conciencia, donde se trabaja el cuerpo como un todo. Se practican una serie de movimientos que te hacen ganar autoconciencia y te capacitan para supervisar tu cuerpo y tu vida.
Ciertos ejercicios de esta técnica pueden sacarte en ocasiones de tu zona de comodidad, mas este hecho comporta unos beneficios: asistirte a entender y estimar tus puntos fuertes y tus puntos enclenques.
¿Pueden valer para hacer rehabilitación?
Los ejercicios de Pilates pueden servir como una técnica de rehabilitación. En verdad bastante gente se interesa por el Pilates por el hecho de que asisten a lograr un cuerpo escultural y muchos otros con lesiones de espalda llegan a ellos por recomendación de su médico o bien fisioterapeuta.
El Procedimiento Pilates como rehabilitación son una buena opción mas recordemos que asimismo son una técnica precautoria genial que robustece el cuerpo en frente de lesiones potenciales.
¿Exactamente en qué se fundamenta el procedimiento Pilates?
En una serie de ejercicios que promueven el equilibrio muscular, desarrollando tanto la musculatura fuerte como la enclenque, músculos internos como externos, robusteciendo y respetando tanto la columna vertebral como las articulaciones.
El propósito de los movimientos es la precisión en su ejecución, consiguiéndose más con menos. Realizando los movimientos con más lentidad se logra más eficiencia y precisión y por lo tanto menor número de reiteraciones.
La respiración ordenada con el movimiento, la concentración, el control del movimiento, la alineación, la fluidez son otros conceptos claves del procedimiento. En resumen Pilates adiestra todas y cada una de las unas partes de nuestro cuerpo a fin de que trabajen al tiempo, en sinergia.
La manera de nuestro cuerpo refleja nuestras actividades frecuentes, y nuestra forma de movernos refleja nuestro carácter y personalidad. Tanto si somos siendo conscientes de ello o bien no, damos fielmente forma física a nuestro cuerpo conforme nos marchamos haciendo mayores.
Es interesante observar que nuestro físico y personalidad pueden ser moldeados tanto por nuestra psique como por nuestro cuerpo, y Pilates trabaja tanto el uno como el otro. Es una retro-nutrición, la información va en las dos direcciones. El cuerpo afecta a la psique y la psique al cuerpo.
¿Exactamente en qué nos puede asistir el procedimiento Pilates?
A desarrollar nuestro cuerpo homogénea y uniformemente, restituyendo el equilibrio de todos y cada uno de los bultos musculares, compensando entre si a los músculos oponentes, a corregir posturas equivocadas, a acrecentar la fuerza, el control, la coordinación y la flexibilidad de todo nuestro cuerpo, a adquirir auto-conciencia.
Por norma general, robustece nuestro cuerpo y mejora nuestra forma y postura anatómico, logrando un cuerpo más esbelto y armonioso y a nivel mental nos hace sentir más centrados y menos tensos, al unísono que tomamos conciencia de vicios posturales adquiridos, en muchas ocasiones de manera inconsciente.
No olvidemos que nuestra postura puede tener un efecto directo sobre la salud. Aun pequeñas tensiones pueden ir acumulándose durante los años y ocasionar daños serios y permanentes. La espalda siempre y en toda circunstancia reflejará lo que le hagamos y conforme la tratemos.
Los movimientos Pilates estiran los músculos de manera delicada lo que afecta a su forma afinándola, haciéndola más esbelta y muy elegante, al revés de los ejercicios tradicionales que los robustece mas asimismo los acorta.
Nuestros hábitos posturales se marchan desarrollando durante toda nuestra vida. De forma frecuente adoptamos malas posturas, los ejercicios pilates originales, nos devuelven al suelo donde se altera el centro de gravedad, ayudándonos a remediar los vicios adquiridos.
Otros beneficios
Pilates no son una práctica espiritual mas al promover la concentración mental se logra una relajación que te ayuda a evadirte de las preocupaciones o bien situaciones de vida, agregando una serie de beneficios auxiliares como más enfoque mental, más claridad de pensamiento y reducción de nervios, tensión y agobio.
No somos lo que hacemos sino más bien como lo hacemos, en consecuencia cualquier actividad hecha con conciencia puede terminar transformándose en una práctica espiritual y exactamente en este término se fundamentan los ejercicios Pilates, la auto-conciencia.
¿En que casos puede ser más efectivo?
Es un procedimiento válido tanto para aquellos que se introducen por vez primera en el ejercicio físico, para los profesionales del ejercicio, tanto atletas, como artistas.
El procedimiento Pilates es una disciplina segura, eficaz y completa y también incluye otros aspectos como dormir lo bastante, comer bien y efectuar un programa de preparación física regular.
¿Existen algunos casos en los que no esté aconsejado?
Si se tiene un inconveniente físico hay que descubrir ya antes lo que pasa. Los inconvenientes concretos han de ser tratados por un terapeuta cualificado. Siempre y en toda circunstancia se debe buscar ayuda médica para los inconvenientes de espalda. Jamás recurrir al auto-diagnóstico.
¿Cuál es la frecuencia aconsejable, por lo general?
Cada caso va a ser diferente mas, generalmente, 2 o bien 3 sesiones semanales son suficientes para conseguir resultados.
Un consejo
Buscar siempre y en toda circunstancia un profesional conveniente correctamente cualificado. Cuando empleamos el Pilates como rehabilitación las sesiones asimismo van a depender, como es lógico, de cada caso.
