Articulo de Vida sana sobre Beneficios de la Meditación Trascendental.
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¿Qué es la meditación?
¿Cuál es su objetivo?
¿Qué es la meditación?
La meditación: ese espacio entre pensamiento y pensamiento, merced al como nos convertimos. Hoy existen abundantes estudios que prueban la enorme cantidad de beneficios que nos aporta la meditación.
Existen muchos géneros de meditación: guiada, la que usa visualizaciones, la que se ayuda de la reiteración de mantras, la que se enfoca en la concentración de un objeto, etcétera
¿Cuál es su objetivo?
El principal objetivo de toda meditación es ir a la contra de nuestra naturaleza pensante, esto es, lo que deseamos lograr es no meditar en nada, haciéndonos por unos minutos un espectador externo y neutral de nuestra vida, sin juzgar ni aguardar nada. Todo está bien como es, y de este modo hay que admitirlo. En verdad, la mayor parte de nuestros inconvenientes proceden de nuestros pensamientos.
Beneficios de la Meditación Trascendental
Los abundantes ensayos científicos con los practicantes de la Meditación Trascendental prueban que reduce el agobio, mejora la salud y el funcionamiento mental, mejora las relaciones personales y aumenta la productividad laboral y la inventiva. Además de esto, el cerebro y el cuerpo logran un reposo profundo, muy ventajoso para la persona.
Orígenes de la Meditación Trascendental
Maharishi Mahesh Yogi realizó en mil novecientos cincuenta y ocho, en la ciudad de Madrás (India), su técnica de meditación, la Meditación Trascendental. Después, su práctica se exportaría al resto del planeta.
Maharishi Mahesh Yogi declaró: Mediante la Meditación Trascendental el cerebro humano puede probar ese nivel de inteligencia que es el océano de todo conocimiento, energía, inteligencia, y felicidad. En resumen, esta meditación te lleva cara el estado de iluminación.
Comprendo por iluminación: el estado normal y natural de salud del cuerpo y la psique. En él se desarrolla un estado pleno de consciencia en el que se usa el potencial completo de los dos, proporcionándonos calma interior y liberándonos de los sufrimientos.
La Técnica
Pese a ser un programa fácil y natural de la psique, un acto que habría de ser espontáneo y sin sacrificio, la Meditación Trascendental he de ser aprendida con la ayuda de un maestro preparado.
Una vez aprendida, se procurará una habitación apacible, con buena temperatura y luz sutil. En general se recomiendan la primera y la última hora del día para efectuarla. Igualmente, se aconsejan 2 meditaciones al día (de quince-veinte minutos cada una). No obstante, podemos conseguir beneficios con una sola sesión al día.
En contraste a otros sistemas de meditación como podrían ser el yoga, el taichí, etcétera, la Meditación Trascendental, no implica aspectos auxiliares como podrían ser la respiración o bien ejercicios físicos. Por este motivo, diríase que es fácil, solo se centra única y solamente en la psique.
Salud mental y calidad de vida
Trabajar la psique es la forma más eficaz de poder prosperar nuestra calidad de vida. Ello nos transforma en un espectador de nuestra vida, o sea, nos ayuda a no tomarnos todo personalmente y a ver las cosas de una forma considerablemente más positiva, puesto que después de todo, nuestro modo de meditar es el que marca nuestro día tras día, viendo inconvenientes, en la mayor parte de los casos, dónde no los hay.
Conclusión
Está más que probado que la Meditación Trascendental es verdaderamente una herramienta que nos va a ayudar a tener una mejor calidad de vida, por su cantidad de beneficios. Uno de las ventajas más esenciales de la Meditación Trascendental es el cese de las fluctuaciones de la psique, pues la mayor parte de inconvenientes son producidos por esta, al no parar de darle vueltas a algo.
Asimismo, admitir las cosas como son, y a saber poner un tanto de distancia ante algo que nos sucede. Ello hace que, al no tomarlo tan a pecho su impacto sea lo menos perjudicial o bien negativo sobre nosotros.
Otros modos de pensar
Por otra parte, asimismo podemos transformar las pequeñas cosas de la vida rutinaria en una meditación. Esto es, si nos enfocamos de forma plena en lo que hacemos ahora, conscientes de ello, nuestro cerebro puede lograr un estado meditativo.
Esta acción no es de despreciar, en tanto que ciertas personas son inútiles de sentarse a pensar cinco minutos mas haciendo una actividad pueden abstraer la psique de cualquier pensamiento que no sea aquello que hacen en ese instante. Por esto, hay gente que en ocasiones dice: para mí, coser es mi meditación.
