Articulo de Nutrición sobre Beneficios del cromo.
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Beneficios del cromo
Síntomas carenciales de cromo
Beneficios del cromo
El cromo pertenece al conjunto de los oligoelementos, el cromo del mismo modo que el silicio, el níquel, el litio, el molibdeno y el selenio; es imprescindible para el organismo puesto que regula el metabolismo del azúcar (glucosa) aparte de asistir a la insulina a repartir la glucosa a las células. De ahí que es imprescindible en el tratamiento de las hipoglucemias.
Al estar en relación el cromo con la insulina, con frecuencia se emplea para supervisar el azúcar en sangre dado a que las personas con Diabetes del tipo II absorben mejor la glucosa en las células.
El cromo, especialista en impedir la capacitación de coágulos en la sangre; es asimismo una pieza clave para prevenir los ataques al corazón. Se ha comprobado que las personas que mueren de enfermedades cardiacas, tienen menos cantidad de cromo en el organismo que la mayor parte.
Además es un mineral esencial para sostener el adecuado desarrollo de nuestra dentición.
Regula los niveles de colesterol y triglicéridos.
Síntomas carenciales de cromo
La insuficiencia de cromo en el cuerpo reduce la posibilidad de metabolizar la glucosa, las grasas y también inhibe la síntesis de las proteínas.
La gente con mucha ansiedad por el dulce o bien que no pueden dejar de picar entre horas acostumbran a estar bajos de Cromo.
Asimismo aquellas personas con subidas y bajadas de ánimo muy exageradas.
Es muy frecuente hallar faltas de Cromo en las personas que fabrican colesterol o bien triglicéridos.
Como ejercita una acción en el ojo, su falta acarrea una opacación de la córnea, que si se arrastra a lo largo de bastante tiempo, generará cataratas.
La manera más frecuente de consumirlo es en tabletas o bien cápsulas en forma de Picolinato o bien polinicotinato.
Ciertos estudios americanos afirman que tras muchas depresiones lo que hay son estados de hipoglucemias y que los pacientes responden realmente bien a la toma de Cromo.
¿Dónde hallamos del cromo?
Conforme la RDA la dosis estipulada es de entre cincuenta mcg. y doscientos mcg. y lo podemos localizar en aceites vegetales, en la diastasa de cerveza, y en los cereales integrales como la cebada y el maíz. Asimismo lo hallamos en las nueces, la manzana y las verduras como la lechuga, las patatas, berros, setas, la cebolla y el brócoli.
Entre los productos lácteos y las carnes que poseen más cantidad de cromo están el hígado de ternera, la pechuga y muslo de pollo o bien los mariscos.
¿Sabías que el cromo ?
Ten cuidado y efectúa controles periódicos si trabajas en la fabricación de cemento, explosivos, cristales, pulimentado de muebles, procesamiento de pieles y limpieza de metales o bien si reparas locomotoras Gasoil, puesto que de manera frecuente se hallan niveles muy exagerados de Cromo en estas personas.
