Articulo de Vida sana sobre Como vencer el miedo a la soledad.
Saber mas acerca de Como vencer el miedo a la soledad
¿Es normal tener miedo a la soledad?
Estamos programados para vivir en comunidades
¿Es normal tener temor a la soledad?
El temor a la soledad está relacionado directamente con nuestro desarrollo sensible. Si emotivamente vamos medrando al unísono que cumplimos años, la soledad nos da bienestar y nos hace vivir de forma plena, pudiendo crear relaciones sanas, maduras y sin dependencias.
Cuando somos pequeños nos atemoriza la soledad por el hecho de que nos sentimos indefensos.
Vamos medrando y oyendo a los adultos reiterar una y otra vez, que si nos portamos mal nos vamos a quedar solos. Esta es una de las malas informaciones que nos quedan grabadas.
Conforme nos hacemos mayores, este temor debe ir desapareciendo de forma paulatina, hasta el momento en que se marcha trasmutando en esa sensación de paz que nos dan los instantes de soledad.
Hablo de estar solos en un medio frecuentemente normal y no de la soledad en una situación que ponga en riesgo nuestra integridad.
Estamos programados para vivir en comunidades
Si bien hay personas que prefieren vivir pero distanciados de los centros urbanos, hacer retiros alguna vez para hacer un reset o bien que tienen el hábito de pensar diariamente para tener ese instante de encuentro interior.
De ahí que es que cuando dejamos de ser pequeños, el temor a la soledad no es normal y hay que prestar singular atención a este sentimiento pues si persiste es un bloqueo que nos limitará a lo largo de nuestra vida.
¿Por qué razón hay personas que jamás pueden estar solas?
Las personas que no pueden estar solas, o bien que procuran aturdirse para no oír su interior, son personas dependientes y con una enorme carga de inseguridad. Para compensar este temor a la soledad se rodean de gente que no siempre y en toda circunstancia son de su total agrado mas se sienten compensados por esta compañía, si bien lo que consiguen es un sentimiento más profundo de soledad.
Estar acompañados es algo natural en nosotros, mas debemos aprender a sentirnos sosegados en los periodos de soledad.
Gozar de estos 2 estados es producto de un buen equilibrio y un término claro de bienestar.
Alternar soledad y compañía es una pauta sana y precisa que nos va a ayudar localizar la dosis perfecta. Estar solos supone silencio, saber que es lo que nos agrada de veras y hacerlo, podemos mirar cara dentro nuestro y gozar de lo que oímos. Sostener un diálogo sincero y claro con nosotros mismos , y esto es una cosa que no todas y cada una de las personas están dispuestas para hacer.
Consejos para superar el temor a la soledad
Estos bloqueos se pueden superar mas es mejor contar con ayuda terapéutica.
La meditación nos ayuda a centrarnos y a compensarnos.
Solo con cerrar los ojos, estar en silencio y meditar en algo agradable es una forma de pensar. Gozar de un camino y observar el ambiente en silencio.
Si hacemos estas pequeñas cosas, una o bien un par de veces a la semana, convirtieran el estar en solitario con algo preciso y confortante.
Dar el paso inicial es la forma de empezar un largo viaje.
A fin de que veas que es simple hacerlo te planteo un ejercicio
Busca un sitio apartado (montaña, mar, habitación sosegada de la casa ), siéntate de forma cómoda, cierra los ojos, respira detenidamente y vas a poder escuchar el profundo sonido del silencio.
Escúchalo y déjate anegar por de ese potente vacío.
Prosigue gozando de este estado a lo largo de un rato.
Si haces esto de manera frecuente y le descubres su magia, cuando estés en la mitad de un sitio estruendoso vas a saber oír el silencio que asimismo ahí existe.
Vas a poder separarte en la mitad del caos y comprenderás a la soledad como una aliada y comenzarás a cuidarla como a un tesoro.
¿Sabías que ?
Estar en silencio solo un rato, una vez al día a lo largo de unos minutos, hace que seas pero claro en tus resoluciones.
Te da la capacidad de poder valorar con equilibrio las situaciones rutinarias.
Te ayuda a ver en ti, capacidades que ignorabas, entre otras cosas.
¿Sabes que si estuviéramos siempre y en todo momento acompañados, atento a conversaciones y pendientes de lo que ocurre en el exterior, aloqueceríamos?.
Que es el silencio y esos instantes en que estamos en solitario los que hacen que prosigamos siendo efectivos, capaces y resolutivos.
¿No crees ahora que la soledad es una poderosa y precisa compañera?.
Ahora puedes perder el temor a estar solo. ¡Disfrútalo!
