Articulo de Vida sana sobre Consejos para subir la autoestima.
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Consejos para subir la autoestima
Otros aspectos clave para aumentar la autoestima
La autoestima hace referencia al valor o bien estimación que cada persona tiene hacia ella misma. Una buena autoestima significa querernos y admitirnos tal como somos, es sentirnos valiosos sin importar un mínimo lo que el resto opinen.
Consejos para subir la autoestima
Amor, el mágico poder de la autoestima
Si bien no hayamos recibido amor en nuestra niñez podemos aprender a querer. Quererse implica suprimir sentimientos de culpa.
Debemos querernos, tratarnos con cariño, con ternura, con paciencia, de forma dulce y comprensiva. Solo si somos capaces de querernos a nosotros mismos vamos a poder querer a otros y dejar que otros nos amen.
La carencia de amor produce un vacío en el individuo. Las personas pensamos que podemos vivir sin amor, mas realmente no podemos; cuantas adicciones y enfermedades no son sino vacío de amor.
Amor es respeto por uno mismo y por el resto, es confiar en el resto, es saber oír al mundo entero, es permitir a quienes no piensan como o bien admitir a quienes no son similares a nuestra forma de ser, es eso que nos acerca a las personas en lugar de separarnos de ellas.
Autoconocimientopara subir la auteestima
Es el proceso de observarse a uno mismo los pensamientos, emociones, sentimientos, opiniones, valores, habilidades, comportamientos, conductas tanto anteriormente como en el presente y de manera abierta y franca. Es reconocer las cualidades y fortalezas propias mas asimismo los defectos y debilidades. Es estar en contacto con la realidad. El autoconocimiento nos puede asistir a subir la autoestima.
¿Dónde dirigimos nuestra atención y también interés?
Centrar nuestra atención y también interés en las peculiaridades positivas que tiene cada uno de ellos, minimizando de forma realista los aspectos negativos. Ello asimismo implica quitar el pensamiento apremiante negativo. No olvidemos que nuestras emociones y sentimientos están íntimamente relacionados con el género de pensamiento que habita en nuestra psique. Hay que ansiar nuestro equilibrio sensible.
Victimismo
Sentirse víctima, es tener una baja autoestima. Hay que liberarse del sentimiento de víctima. Sentirse víctima es responsabilizar y inculpar a el resto como los autores de nuestra situación o bien circunstancias. Hay que salir del círculo vicioso y negativo. La oración somos responsables al cien x cien de nuestra realidad es muy profunda y bastante difícil de digerir, mas una vez comprendida y admitida es transformadora. Desde ahí podemos comenzar a crear nuestra nueva vida.
Hay que fortalecer todo lo que nos hace sentir completos, y suprimir todo cuanto nos limita, y estar prestos a enfrentar y solventar nuestros inconvenientes sí deseamos acrecentar la autoestima.
Suprimir la crítica y la autocrítica
Hacia nosotros mismos y cara el resto. Asimismo debemos liberarnos de los prejuicios, ideas preconcebidas, etiquetas mentales y juicios de valor, si bien creamos que están completamente justificados.
Si critico, juzgo, etiqueto y emito juicios de valor sobre cosas que no me agradan. ¿Qué hago?. Centro mi atención mental en lo negativo, lo que por su parte hace que me sienta mal y que lo vea todo negro, aun a mi mismo.
Dones o bien talentos
Toda persona tiene por lo menos un don, muchas múltiples. Hay que descubrir en que somos talentosos. Preguntarnos: ¿en que cosa soy bueno, que es lo que se me da bien, con que cosas disfruto absolutamente?
y poner nuestra energía y atención en ello, promoviendo el espíritu creativo y vamos a poder subirla autoestima.
Opiniones
Debemos hacer un examen de conciencia y descubrir que género de opiniones sostenemos como válidas en nuestra psique, pues posiblemente estén limitando y frenando nuestra vida. Si creo que no valgo es realmente posible que por último de este modo sea. Hay que desarrollar la confianza y la seguridad en nosotros mismos.
Vida sana
Efectuar ejercicio de manera regular. Es una forma de alentar la segregación de unas hormonas, las endorfinas que generan dicha. Si estoy bien, todo está bien, y esto me ayuda a que me sienta bien y a ver la vida y a mi mismo con otros ojos.
De igual forma debemos llevar una dieta sana, equilibrada, variada y comer con moderación. En dependencia del género de nutrición se altera la bioquímica de nuestro cerebro para bien o bien para mal, lo que termina afectando nuestro estado anímico y por lo tanto nuestra forma de ver y sentir.
Fallos y descalabros
Nos aportan experiencia y son parte del camino de la vida y del aprendizaje y en muchas ocasiones de ellos salen cosas buenas.
Si proseguimos estos consejos para subir la autoestima lograros salir adelante y tener más seguridad en nosostros mismos.
Otros aspectos fundamentales para acrecentar la autoestima
Unicidad
Cada persona es única y también inigualable y por ende no es buena idea cotejarnos con otros, siempre y en toda circunstancia va a haber alguien que nos supere en algo y , por su parte, superaremos a muchos en muchas cosas.
Interactuar con el prójimo de forma afirmativa
Es comunicar nuestras creencias y proteger nuestros derechos de forma clara, franca, respetuosa y sin ánimo de herir.
Debemos aprender a darnos satisfacciones
Con cosas fáciles, rutinarias, que nos hagan sentirnos bien, si bien en ese instante no tengamos con quien compartirlas.
Sentido del humor
Debemos desarrollar nuestro sentido del humor, no hay que tomarse con seriedad todo cuanto nos pasa, ni todas y cada una de las críticas recibidas, es interesante examinar la verdad que encierran y trabajar en resolverlas, mas sin tomárselo a pecho. Recordemos que la perfección absoluta no existe.
Establecer relaciones cariñosas y positivas con el resto y cultivar amistades auténticasnos va a ayudar a subir la autoestima
Tener un amigo que sabes que te va a escuchar y te va a prestar la atención que mereces cuando lo precises, y con quien puedas establecer una comunicación auténtica y franca, una auténtica conexión sensible. Ello implicará, en ocasiones, prescindir de las personas tóxicas. No lo olvides si deseas dejar atrás tu baja autoestima. Este es un consejo para acrecentar la autoestima fundamental. Rodearnos de las personas convenientes es lo mñas conveniente.
No te valores conforme tu situación social, económica o bien tu belleza
Tener una enorme autoestima no significa creerse superior a el resto. Tampoco deberíamos fundamentar nuestra autoestima conforme los medios materiales que dispongamos. Hablamos de ser, no de tener.
Hablamos de sentirnos valiosos como personas, no de la cantidad de dinero que tengamos, ni de nuestra situación social o bien profesional, ni de lo guapos o bien delgados que seamos. Las personas que fundamentan su autoestima en los recursos materiales corren un enorme peligro.
El nivel de autoestima es quien se encarga de muchos de los éxitos y descalabros de nuestra vida y en consecuencia un factor muy importante. Cultivemos una auto-estima saludable, en nuestras manos está.
